引九灸又到艾灸黄金时，先给身体来点开胃菜！ 冬伤于寒，春必温病。 一年中最寒冷的三九天即将来临，艾灸界也即将进入艾灸的另一个黄金时间：三九灸。 三九艾灸时间表 预备灸：2019.12.12至2019.12.21 一九灸：2019.12.22至2019.12.30 二九灸：2019.12.31至2020.01.08 三九灸：2020.01.09至2020.01.17 加强灸：2020.01.18至2020.01.27 “三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。 三伏灸和三九灸 很多人只注重三伏灸，不关注三九灸，其实阳气最旺的三伏和寒气最重的三九，皆是一年中艾灸的两大黄金盛世。 与“三伏灸”相比，“三九灸”更偏向温补，更注重帮助体内元阳蓄积，实际上就是增强人体的体质；而“三伏灸”注重祛邪、散寒，趁着夏天寒气弱的时候来清除寒邪。 三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是夏病冬防、冬病冬调，后者是冬病夏调，均是扶阳补虚疗法。二者互为始终、相互加强、相互补充；二者都是扶助正气、调节人体免疫机能，达到增强人体抗病能力的作用。 三九灸好处 1.祛寒 三九前后，气候寒凉，主收敛，人体处于收敛状态，不光是血液循环，全身上下的脏器功能都受影响。 这是一年中最寒冷的一段时间，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运行缓慢。此时艾灸能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效。 2.补阳 三九前后，大自然处于阴阳交替阶段，正是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和关节病。 艾灸为纯阳之火，能够推动气血循环，温润五脏。三九天艾灸，补充阳气，扶正祛邪，促进新陈代谢，激活和提高免疫系统功能，让身体在温暖中度过，在防病养生上会起到事半功倍的效果。 3.调已病 主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。 4.调未病 重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。 5.强身健体 通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状。 三九预备灸必要性 眼下虽然距离三九还有一段时间，但可以慢慢地灸起来。好比吃饭之前，都要吃点小菜开胃垫肚子，进补之前，先调脾胃促消化，运动之前先要热身一样。 三九来临前，可以在我们的四肢、腰腹背部等部位施灸，给三九灸做好铺垫，疏通一下经络穴位，温和皮肤，让身体提前做好准备。 预备灸取穴：大椎穴、关元穴、中脘穴、足三里、涌泉穴。 在天气寒冷之际，横扫体内潜伏的寒毒、及时补充人体阳气，不仅可以平安健康地度过整个寒冬，同时也可以为来年的健康体魄打下坚实的基础。 把握机会，错过又要等一年！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5afb296793c69ec3d5bbfd0a79563c1ec5dad7f8.html