认知转变法和肯定训练法 认知转变法是通过摆事实、讲道理，使学生端正对，心理健康的认识并形成正确观点的方法。 认知转变就是俗话的说服。要使学生自觉地优化心理素质，首先要提高其认识，启发其自觉性，调动其积极性，用说服的方法使学生明白为什么要这样做，应当怎样做。 自信训练（assertive training），亦称肯定性训练、果敢训练，是一种培养个体坦率、真诚、直接地表达自已的情感和思想， 以增强自信，避免紧张，从面在人际交往中能够做出恰当反应的训练方法。通过接受辅导、模仿、角色颠倒等训练，来访者能恰当地运用言语和非言语行为。 自信训练其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护白己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面∶1、请求∶请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要。2、拒绝∶拒绝他人无理需求而又不伤害对方。3、真实地表达自己的意见和情感。实际生活中，许多学生表现出的是不肯定行为。如谈话时眼睛不敢看着对方，说话句子短，不敢提出合理要求，不敢拒绝别人的无理要求，不敢表达自己的不满情绪;与同学发生矛盾时不敢正面解决问题，而是哭着找老师等。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/60f62d76bd23482fb4daa58da0116c175f0e1e0a.html