高中体育与健康课程：变速跑教案 课型 1. 教学 2. 目标 3. 课的顺序 1教材 ○走跑交替 2游戏 ○抢位子 初步学习途中跑，学习途中跑的基本术语； 感受途中跑的加速过程当中地基本技术，体验途中跑的动作特点； 提高学生多人配合进行运动合作意识。 教学内容 练习分量 指导与练习方法 教学要求 教育因素 培养学生上好体育课的习惯。 陪养学生的整体意识和集体主义观念。 安全措施 队列：队列整队报告人数，师生问好 开始宣布本课的内容和部分 要求。 队列练习：跑步走和立定 动作 1-2次 2-3分钟 学生成四列横队（如图）： 听哨音集合，动作有序整齐。 队列动作规范，基本合乎动作要领的要求 练习中注意提示动作，即使只初步组合改进方法，注意表扬和鼓励。 学生依据下列的队形和路线进行练习： 徒手操： 扩胸运动 肩关节绕环 准备 体侧运动 部分 腹背运动 体转运动 踝关节运动 提踵 适当的节拍 4分钟 成体操队型散开（如图）： 动作要有实效性。 在练习中能够总结动作的特点。 注意观察别人的动作要领。 学生练习，教师注意指导，避免重复练习。练习中要做到相互协调配合。 培养学生相注意遵循动互学习，配作顺序。 合的意识。 培养学生的表现了和领悟广播操的动作变化给身体带来的美感。 准备 部分 （专项） 原地高抬腿跑 2-3次 2分钟 学生在体操队形进行练习，依据教师击掌的节奏进行快慢调节。提醒学生注意练习过程中的摆臂动作。 注意体会跑动与摆臂的关系以及对呼吸的协调配合。 注意培养学生兴趣。 提高活动能力。 上下肢协调运动。 打印时间：二〇二二年二月 基本部分 走跑交替 重点：跑动过程中的呼吸调节 难点：较短距离上的屏气冲刺 教师讲解变速跑的方法和要求，走跑交替：成单路纵队沿内侧行进，以教师的哨音为信号，进行走跑交替，依据操场上的标志物进行距离的走跑交替；依据教师的哨音学生从队尾到排头进行短距离冲刺跑的走跑交替；依据教师的哨音，学生从排头到排尾依次进行较长距离的急速跑走跑交替。 学生进入练习场地进行练习，如下图： 学生体会弯道跑的动作要领，尤其注意摆臂过程中弯道与直道的区别。 注意体会跑动与摆臂的关系以及对呼吸的影响。 注意前后距离，保持基本队列整齐。 学生依据教师的哨音进行练习。 各组回到原来集合位置，教师再次讲解跑动过程中的动作要领。 学生再次练习。 学生进入慢跑，然后依据教师的哨音再次练习一至两圈。 打印时间：二〇二二年二月 基本 抢位子 部分 在游戏注意只能用身体相互拥挤，不能使用撞、推、拉教师讲解游戏方法，并和抱的动作； 提出游戏规则和要求。 每个位子上只能有一名同学； 注意听清口令，采取相应的动作。 全班集合，充分肯定学生的进步，同时指出不足，提出努力方向。 平均心率 敢于对抗，勇于争先的精神。 注意相互合理冲撞时的动作，不得动手打人或采取不允许的动作参与游戏。 结束部分 总结和评价全科情况 1-2分钟 树立学生的信心。 全课练习密度 器材 垫子八块。 运动曲线 60～80 28%～33% 打印时间：二〇二二年二月 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/67f046c7a1116c175f0e7cd184254b35eefd1a24.html