拒绝懒惰和拖延 1教学目标 1、认知:察觉拖延行为,探索拖延原因,学习战胜拖延。 2、情感:审视并改善自我拖延情绪,形成积极行动信念,善于有效地调动自我的身心。 3、行为:学会拒绝诱惑,监督和管理自己的计划力和执行力,提高自控和时间管理能力,养成良好的学习生活习惯。 2学情分析 在我们的日常生活中,经常听到身边的同学们抱怨说自己“学不进去”,“效率低”之类的话,有调查结果显示,有63.4%的中学生认为自己有“拖延症”,高达80.67%的同学注意到自己有时有拖延行为。拖延往往使得学生无法快速、高效地完成任务,错失机会,甚至降低学生的自信,非常有必要对这一现象进行干预,帮助学生提高行动力和时间管理能力,提高学习效率。 3重点难点 掌握战胜拖延的方法,养成高效行动的习惯。 4教学过程 4.1第一学时 教学活动 1【活动】舞动热身：勇往直前 组织学生进行《勇往直前》的手语舞 舞蹈、歌唱、身心合一——点燃学生的热情与活力 延伸思考:“哪些典型的消极心理会放慢我们前进的步伐呢?” 过渡语:“下面我们来看一段情景案例” 2【导入】我诉我心 情景案例 :表演+内心读白 (情景展示拖延心理和行为表现) 请同学们猜一猜小辰在案例中是一种什么表现? 引出课题:战胜拖延 3【活动】拖延“面对面” 之前调查的问卷显示:本班有80.17%的同学认为自己存在拖延(艾特肯拖延行为问卷)提问:同学们会在哪些方面出现拖延,怎样拖延? 4【活动】“战拖”讨论 让我们深入探讨拖延的原因和战胜拖延的对策 1、分小组讨论:拖延的原因有哪些?相对应的“战拖”方法有哪些? 规则:6人一组,充分深入探索自己或他人拖延的心理原因及相应的“战拖”策略;小组代表负责整合和记录;对别人的观点做到不评价,正向支持。 讨论时间:4分钟 2、请每组出一个代表在全班进行分享。 分享时间:12分钟 3、教师补充并总结 5【活动】诱惑请走开 实践“战拖策略”,掌握并运用上述方法——诱惑请走开 1、三人一组,一个扮演诱惑(如游戏、QQ/微信、电视等),一个扮演理智,另一个扮演受到诱惑的“拖延者”。 2、“拖延者”说出自己要完成的任务,诱惑要说出各种吸引“拖延者”的理由,理智要一一驳回(运用前面讨论的策略),“拖延者”要做出决策,并说出理由。 3、找几组进行展示,并分享所用策略,感受,对今后的影响。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8f0a58bc2c3f5727a5e9856a561252d381eb207d.html