三级跳远一二三级运动员标准

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三级跳远一二三级运动员标准



三级跳远一二三级运动员标准

三级跳远是一项传统的田径项目,它需要运动员跃起,用腿力量突破重力,跳过一块跳远板。三级跳远的运动员标准分为一级、二级、三级。

一级运动员标准要求:

1、男子:使用跳板跳跃至少7.00米(7.00米是普通男子跳远中比较高的成绩)

2、女子:使用跳板跳跃至少6.20米(6.20米是普通女子跳远中比较高的成绩)

二级运动员标准要求:

1、男子:使用跳板跳跃至少7.30米;

2、女子:使用跳板跳跃至少6.50米。

三级运动员标准要求:

1、男子:使用跳板跳跃至少7.50米;

2、女子:使用跳板跳跃至少6.70米。


三级跳远运动员的标准,对于运动员的要求是很高的,而且需要严格发挥自己的技术能力和体能素质,方能获得优异的成绩。

当运动员运用自身身体力量,充分利用腿力量,把跳板视为助力,做到把跳板和自身力量融为一体,才能获得较高的成绩。

运动员还要在跳起时和落地时练习保持身体的平衡和稳定,以及手臂的挥动,这样可以帮助运动员增加腿部动作的力量,增强腿部的动作灵活性,从而获得较好的跳远成绩。

具体来说,运动员在跳起的时候要把双腿向后伸直,然后向前推,使双腿跃起,这样可以帮助运动员更有效地利用腿部力量;而在落地时,要小心地把双腿向前伸,以减少落地时身体的冲力,从而避免受伤。

三级跳远运动员标准为运动员提出了较高的要求,而要想达到这一标准,运动员需要充分利用自身的技术能力和体能素质,练习保持身体的平衡和稳定,以及把跳板和自身力量融为一体,从而获得较好的跳远成绩。


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