龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 巧用音乐疗伤法缓解高中生的学习压力 作者：蒙新颜 来源：《广西教育·B版》2013年第07期 【关键词】音乐疗伤法 高中生 学习压力 【中图分类号】G 【文献标识码】A 【文章编号】0450-9889（2013）07B-0027-02 当前，高中生的学习压力很大，如何缓解高中生的学习压力是值得广大教育工作者思考的问题。音乐疗伤法是一种辅助性的心理放松方法，通过节奏舒缓、恬静的音乐，引导听者逐渐地平复心理和情绪的波动，改善焦虑、失眠等身体问题。音乐疗伤法的优点在于便于实施、无毒副作用、易于接受，它对于缓解各种心理原因造成的焦虑、失眠、心绪不定、神经衰弱等症状有非常理想的效果。笔者认为，将音乐疗伤法作为缓解高中生学习压力的手段，是可行的。 一、现有减压方式的不足 目前，学校所采取的为学生减压的方式主要包括：给学生适当的假期，使学生能够休息、放松；教师与学生谈心，帮助学生对未来的学习进行合理规划，帮助学生提高学习效率；组织文体活动，使学生在学习之余进行放松。然而，这些减压方式都存在不足，那就是实施起来有一定的难度，缺乏针对性，无法根据实际需要随时进行。学校不可能提供大量的假期，教师无法每天与大量的学生谈心交流，文体活动也难以每天开展，这样就使得部分学习压力较大的学生出现了不良情绪积累的情况。 由于每个班级的学生很多，不同的学生的学习压力程度不一，不同的学生对于学习压力的反应不一，不同的学生对于缓解学习压力的需求也不一样。这就给为学生减压带来了现实的困难。学校与教师虽然都很重视这项工作，但是却很难找到解决的方法。一些传统的减压方法与方式，很难有针对性地解决学生的情绪问题，更多的只是短暂地帮助学生分散注意力，并没有真正地针对情绪本身去进行干预。 二、音乐疗伤法的概述 音乐疗伤法是一种经验疗法。人们听音乐的时候，音乐会在人的心理上进行情感投射。比如，激昂的音乐可以振奋人的精神，悲伤的音乐可以引起人的忧伤感，平缓、轻柔的音乐可以帮助人稳定情绪、消除焦躁。 当人处于不良情绪氛围中时，通过音乐去改变这种情绪氛围，有助于其从不良的情绪氛围中走出来。这是现代心理学上广泛运用的心理干预方法。运用心理疗伤法非常简便，选择合适的音乐进行播放，就可以有效地帮助听者进行情绪管理，而听者每天定期收听，还有利于避免 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9849e5465f0e7cd1842536ac.html