军训项目：跨立

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军训项目：跨立

--明阳天下拓展培训

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队等场合。也可与立正互换，以保持身体的平衡和稳定。

动作要领

在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直;上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间;两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后(携枪时不背手)。

听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。

跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”，即：跨脚快、背手快，跨脚位置准确。

易犯的毛病及纠正

1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。

2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿(内腰带上沿)同高。

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a5cb60ccb7360b4c2f3f6417.html

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