《中长跑》教案 中长跑的技术练习属于田径类教学模块的内容，通过本节课的教学，学生学会按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。整理教案如下： 一、教学目标 （一）认知目标：了解呼吸与蹬摆节奏的关系，明确呼吸节奏对跑动效果的影响。 （二）技能目标：在练习中尽可能发展有氧呼吸，使85%的学生能改进途中跑技术，提高协调、速度、耐力素质。 （三）情感目标：培养积极参与的态度和顽强拼搏的品质，体验成功乐趣，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感。 二、教学重难点 （一）教学重点 改进和提高途中跑的技术。 （二）教学难点 掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。 三、教学方法 1.完整法和分解法 2.重复练习法 3.指导纠正错误法 4.游戏法 5.合作探究法 四、教学过程 （一）开始部分 1.组织队形：两列 2.教法：体委整队，老师宣布课堂要求与目标，题为报告出勤人数，老师检查学生课堂准备情况，安排见习生。 3.要求：快、静、齐，精神饱满，服装整洁。 （二）准备部分 准备部分一：慢跑400米 1.组织队形：两列变一路 2.教与学：老师调控活动，由体委引领慢跑和绕环，热身操随音乐进行。 3.要求：动作感要强。 准备部分二：课堂游戏“跳流星” 1.组织：圆形队，按逆时针跑动 2.教与学：老师讲清方法，引导学生有序跑动，合理调控跑动速度，学生轻松自然跑动，跑动的过程中注意听老师提示，随时准备跳过或躲过急速飞来的流星，被击中的学生要敢于表演节目。 3.要求：反应迅速，躲闪动作敏捷，兴致高涨。 （三）基本部分 基本部分一：匀速跑 1.组织：一路纵队中速跑动200米 2.教与学：讲解动作要求，引领学生体会呼吸与摆臂协调节奏练习，然后进行200米匀速跑。老师强调三步一呼或两步一呼，并进行有效提示，学生放松心态下完成练习，动作轻盈。 3.要求：动作协调，队伍前后衔接有序。 基本部分二：让距跑 1.组织：分两组，优生让距三十米一同进行，完成四百米跑。 2.教与学：讲清方法，层次分组，学生匀速跑进外道超越。老师及时提示纠正，学生接受建议改进不足。 3.要求：合理分配体力。 基本部分三：计时跑 1.组织：男生二道女生一道顺时跑进 2.教与学：老师分配任务，学生按老师布置的任务进行跑动，老师有效激励，个别纠正，学生努力跑完练习任务，并加强合作，尽可能使每个学生完成到达终点。 3.要求：把握呼吸与跑速的匹配节奏，合作主动。 基本部分四：不定路线跑 1.组织：男女各一路，不预先规定路线。 2.教与学：老师事前仅规定跑动空间，交代注意事项，有效调控学况，学生有序自然跑动，心情愉悦。 3.要求：合理避让障碍物，学习氛围浓厚。 （四）结束部分 1.组织：一路纵队慢跑变两列横队 2.教与学：先慢跑放松，然后在进行放松操，接下来师生交流心得，确立需完善改进的方面，寄于下一次课学标。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b775db2abb4ae45c3b3567ec102de2bd9605def6.html