中学田径技术课教案 年级 班级 人数 周次 课次 日期 执教老师 教学 1.复习挺身式跳远的起跳技术 内容 2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术 教 学 目 标 教学重点 部分 场地 器材 田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把 小黑板4块 1、认知目标：掌握挺身式跳远的动作要领，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。 2、技能目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。 3、情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。 挺身式跳远的腾空和落地技术 教 学 内 容 运 动 负 荷 次数 时间 强度 教学 难点 助跑与起跳相结合的技术 组 织 和 教 与 学 活 动 学练要求 快、齐、静，精神饱满 1保持队形 2跑速先慢后快 3集中注意力。 1、动作正确，整齐，有力度。 2、做到充分热身，避免拉伤。 1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。 2 上下肢配合协调，达到热身目的。 一、体育委员整队，汇 报班级人数。 二、师生问好，宣布本 堂课的内容。 开始三、检查、整理着装，准备安排见习生。 部分 四、两路纵队绕篮球场 交叉穿梭跑 10 分 钟 五、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、弓步压腿 6、侧压腿 7、手腕、踝关节运动 六、专项活动 1、高抬腿跑 2、双腿交替单足跳 3、后蹬跑 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 1组 10 至 15米 1′ 3′ 2′ 4′ 中 小 中 组织形式： ▲ （图一） 一、组织形式：集体练习 二、教与学： 1、教师讲解慢跑时的方法和要求 2、学生练习，教师在旁指导。 一、组织形式： ▲ （图二） 二、教与学： 1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。 2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。 一、组织形式：分组练习 ×××× ×××× ▲ ×××× ×××× 10-15米 （图三） 1 基本部分 30分钟 七、复习挺身式跳远起跳技术 1.原地腾空步练习 2.连续三步助跑起跳练习 要点： 1.动作技术准确 2.保持身体平衡 3.上下肢配合协调 八、学习挺身式跳远腾空、落地技术： 1.讲解动作技术要领： 腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚； 2.原地模仿空中挺身动作； 3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习； 4.短距离助跑完整技术练习。 九、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑） 要点： 1、步点丈量准确； 2、注意空中挺胸、展髋； 3、落地收腹、屈膝。 3组 2组 10至15米 2组 3组 1-2组 2组 6′ 10′ 14′ 中 中 中 二、教与学： 1、教师示范、讲解练习方法和要求。 2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。 八字口诀： “一放、二展、三收、四落” 组织：（同图三） 学生分组进行练习 教法： 1.教师口令指挥； 2.教师巡回指导，纠正错误动作。 组织：分组练习 □ ×××× □ ×××× ▲ □ ×××× ×××× □ （图四）□小黑板 海绵垫 教法： 1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作； 2.教师巡回指导，纠正错误动作。 3.优秀学生成果展示 一、组织： ×××××× ×××××××× ▲ （图五） 学生一个接一个进行跳沙池练习； 二、教与学： 1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。 2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。 3、教师在旁指导，纠正错误动作 2 3每项练习结束后快速回到排尾。 1.积极练习 2.动作准确、协调、到位 3.注意预防损伤 要求： 1.动作协调、到位 2.注意安全 3.动作标准、协调 要求： 1遵守纪律 2注意观察 3注意安全 结束部分 5分钟 十、放松练习 1、呼吸调整 1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松 十一、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。 4*8 4*8 4*8 4*8 2′ 3′ 小 4、优秀学生成果演示 5、点评 一、组织形式： ▲ （图六） 二、教与学。 1、教师示范和讲解放松方法。 2、学生在教师带领下作放松练习。 一、组织形式：（同图一） 全身充分放松，缓解肌肉疲劳。 快、齐、静 安全 1提出全课学生安全意识。 保障 2练习时注意保护自己，以免受伤。 3教师时刻观察学生练习。 全课练习密度：57.5% 预计 练习 密度 强度 平均心率：130～140次/分 内容主题练习密度：40%---50% 练习强度：中 课后 小结 3 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c4072a4da21614791711289d.html