挺身式跳远教案

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田径技术课教案



班级: 人数: 课次: 日期: 执教老师:熊 教学 1.复习挺身式跳远的助跑、起跳技术 内容 2.初步掌握挺身式跳远腾空、落地技术 教学重点 部分



场地 器材 田径场、海绵垫、沙池一个、平沙器一把 大黑板1-2

1认识目标:学习跳远的完整技术动作,建立正确的技术动作表象;

2技能目标:发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质,并初步掌握跳远的完整技术动作; 3情感目标:让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦,培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

挺身式跳远的腾空和落地技术



次数 时间

强度

教学

难点

助跑与起跳相结合的技术



学练要求 快、齐、静,精神饱满

1保持队形 2跑速先慢后快

3集中注意力。

1、动作正确,整齐,有力度。 2、做到充分热身,避免拉伤。

1齐、到位、加大。 2 配合协调,目的。 3每项练习尾。

一、体育委员整队,汇



报班级人数。



二、师生问好,宣布本



堂课的内容。

开始三、检查、整理着装,准备安排见习生。 部分 四、两路纵队绕篮球场 交叉穿梭跑 10 五、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、手腕、踝关节运动 六、专项活动 1、双腿交替单足跳 2、原地腾空跳 3、弓步压腿 4、小步跑 5、高抬腿 6、后蹬跑





4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 1 10 15 1 3 2 4

组织形式:

    (图一)

一、组织形式:集体练习 二、教与学:

1、教师讲解慢跑时的方法和要求 2、学生练习,教师在旁指导。

一、组织形式:



(图二)

二、教与学:

1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。

2、教师喊口令,学生练习,教师在旁指导。

一、组织形式:分组练习

×××× ××××



×××× ××××

10-15 (图三)

1


基本部分 30分钟



七、复助跑、起跳技术

1.复习跳远的几种姿势,影响跳远成绩的因

2.复习助跑技术 3.复习起跳技术

连续三步助跑起跳练 要点:

1.动作技术准确 2.保持身体平衡 3.上下肢配合协调

八、学习挺身式跳远腾空、落地技术:

1.讲解动作技术要领:

姿规范、自然;起跳腿蹬伸充分,摆动腿积极下压;放腿配合手臂,同时、挺胸展髋;落地前双臂快速前摆,收腹、屈膝、并脚;



原地起跳做腾空步练习、上一步起跳做腾空步练习、上三步起跳做腾空步练习、上五步起跳做腾空步练习



2. 原地模仿空中挺身动作

3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习;

4.短距离助跑完整技术练习。

九、半程挺身式跳远练习(下沙坑) 要点:

1、踏板准确;

2、注意空中挺胸、展髋;

3、落地收腹、屈膝。 3 2 1015 2 3 1-2 2 6 10 14

二、教与学:

1、教师示范、讲解练习方法和要求。 2、每排四名学生一起练习,教师喊口令指导全班同学练习。

组织:(同图三) 学生分组进行练习 教法:

1.教师口令指挥;

2.教师巡回指导,纠正错误动作。

组织:分组练习



××××



××××



××××

××××



(图四)□小黑板 海绵垫 教法:

1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作; 2.教师巡回指导,纠正错误动作。 3.优秀学生成果展示 一、组织:

×××××× ××××××××



(图五)

学生一个接一个进行跳沙池练习; 二、教与学:

1、教师示范和讲解学练方法和要求,强调要点。

2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。

3、教师在旁指导,纠正错误动作 4、优秀学生成果演示

2



1.

2.确、协调、到位

3.防损伤

要求: 1.调、到位 2.

3.准、协调 要求: 1遵守纪律 2注意观察 3注意安全

放松,缓解


本文来源:https://www.wddqw.com/doc/deac8a7cb1717fd5360cba1aa8114431b80d8e61.html