龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 体育教学切忌“虎头蛇尾” 作者：杨本荣 来源：《体育时空》2012年第10期 中图分类号:G807 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2012)10-000-01 摘 要 体育教学中的整理活动能让学生在课堂练习中所造成的身心疲劳得到有效的缓解,使学生因参与教学活动而高度兴奋的状态通过科学的方式逐步恢复到相对安静的状态,并尽快的融入其它文化课程的学习。然而,很多中学体育任课教师非常重视体育教学的备课环节以及教学内容的讲授环节,但却对课程结束阶段的整理和放松活动重视不足,常常草草了事,或一带而过,殊不知长此以往,这种“虎头蛇尾”的做法将严重影响学生体育学习和体育训练的积极性,进而影响体育课堂教学效率的提升。因此,要想取得预期的教学效果,中学体育任课教师必须充分重视教学活动中的整理放松环节,积极做好教学活动结束时的整理放松工作。 关键词 体育教学 整理放松活动 一、整理活动要“生理、心理”一起抓 在体育教学和体育训练的过程中,人体长时间处于紧张的运动状态,以致学生很容易出现身体疲劳的情况,而且除了身体疲劳以外,在练习的过程中还常常会伴随着出现一定的精神疲劳,因此整理活动有两个重要的目的,一是通过较为缓和的运动方式让学生从紧张激烈的运动状态逐步进入安静的状态,让身体疲劳得以有效的缓解。二是通过一定的整理运动让学生紧张的心理状态得以放松,为生理整理活动做一个良好的铺垫,因此生理放松和心理放松两者缺一不可,整理活动一定要“生理、心理”一起抓。 生理放松指的是通过一定的手段缓解学生在练习过程中出现的身体疲劳,防止因练习骤然停止导致出现不良反应的过程。在体育教学或者体育训练的过程中,学生大部分时间都处于紧张的运动状态,人体在运动状态中引起的生理变化,并不会随着运动的停止而消失,而是在练习停止后的一段时间内,机体的工作状态仍高于安静时的正常水平,因此,如果不做整理活动直接进入静止状态,人体氧的补充、血液回流、心脏供血、头部血液输送等都会受到影响,不但会加重机体已有的疲劳程度,而且还对身体健康有害,严重时甚至会出现头晕恶心、心慌气短等现象。因此,体育任课教师必须带领、监督学生认真完成整理活动,而且任课教师在设计整理活动时,一定要注意所设置的整理活动要与刚刚结束的练习内容有所衔接,针对不同的情况选择合适的放松方式,一般来说,常见的放松方式有:缓慢牵引法、积极休息法、游戏放松法、意念放松法等多种,任课教师可根据教学内容的安排和学生的实际情况有针对性的进行选择。 心理放松则通常指的是,通过一定的方式和手段消除学生在体育活动中出现的心理疲劳、精神紧张、心理恐惧等负面情绪的过程。在中学体育教学过程中,部分教师和学生对心理放松的认识不足,认为心理整理是多余的,从而从思想上怠慢了这个环节,以致影响了体育成绩的提 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c823faa3f342336c1eb91a37f111f18583d00c8d.html