跳舞是一种使人身心能同时得到锻炼的娱乐项目 跳舞是一种使人身心能同时得到锻炼的娱乐项目。尤其是交谊舞、迪斯科，更是人们消闲中最受欢迎的舞类。首先，跳舞可使人获得全身性的体力锻炼，这对脑力劳动者来说，是很必要的。其次，跳舞时，舞蹈者为与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，既是一种美的享受，也可使大脑得到充分的轻松，对解除大脑疲劳很有益处。不过，跳舞又不可过度，如不知节制，使体力消耗过度，反而会影响健康。同时，应根据自己的年龄和身体状况，选择适宜的舞蹈。如，中老年人以交谊舞和动作简单的中老年迪斯科为宜，且应注 意掌握时间，不可过量；年青人宜选择活泼欢快的舞蹈，活动量也应适可而止。 旅游是一种人们乐于接受、有益于身心调养的综合性娱乐活动。首先可使人领略到大自然的风光，获得精神上的享受。其次饱览祖国名川大山、风景胜地、异地风情，既饱眼福，又长见识，且在远足跋山涉水、旅途奔波中活动了肌肉、筋骨，锻炼了体力，增强了体力。 养花与观花也是一项极富情趣的休闲活动。养花不仅可供人欣赏、美化环境，令人赏心悦目，而且花的香气还有灭菌、净化空气的作用，这是由于花的香气中含有一种芳香油能杀菌、灭毒。同时，花释放出的芳香之气，通过嗅觉神经传入大脑后，可使人产生沁人心脾的快感，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得。养花之乐甚于赏花之乐。 集邮是一种品味很高的个人娱乐项目。集邮之益甚多。首先，集邮的奔波有助于增强体质，其次，精美的集邮又有益于心理健康。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d1b92e7502768e9951e738bf.html