美丽“视”界 用心呵护 小学爱眼护眼手抄报 预防近视眼，三要三不要 三要： ★读书写字姿势要端正，做到“三爱护眼睛儿歌 个一”（一尺、一拳、一 寸），写字时笔杆和练习本应成60度角； 小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛， ★讲究姿势，“读必坐”、“写必手绢毛巾要专用，还要经常保干净， 正”； 保护眼睛不得病，危险物品不乱用， ★眼睛和书本的距离要保持一尺，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛， 连续看书、写字半小时左右要休息片刻， 或向远处眺大人处理才可行。 望一会儿。 保护眼睛视力的方法 三不要： 1、光线要充足舒适，建议用面光源柔光侧发光、无频闪、★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字、看手 无蓝光的台灯来看书写字。 机和平板电脑； 2、 反光要避免，调整台灯的高度和角度，尽量减少反光。 ★不要躺在床上看书； 3、 阅读用眼时间勿太长，无论做功课或看电视，每半小 ★不要在走路或时左右休息为佳。 最新文件 仅供参考 已改成word文本 。 方便更改 乘车时看书、看手4、 坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课， 机和平板电脑。 这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5 、 看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公 分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。 6、 看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角1 / 2 doc可编辑 线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。 美丽“视”界 用心呵护 感谢您使用本店文档 您的满意是我们永恒的追求！ （本句可删） ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 2 / 2 doc可编辑 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/db6e14bb2c3f5727a5e9856a561252d381eb201e.html