大学生体育与健康论文 《学跳街舞对身心健康的帮助》 专业： 班级： 学号： 姓名： 学跳街舞对身心健康的帮助 Hiphop是什么，有人说，是一种文化，有人说是一种舞种，也有人说就是街舞，对dancer而言，hiphop是一种生活态度。 早在步入大学之前，街舞对我就有一种深深的吸引力。在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸我的视觉神经。 从大学开始，我也迫不及待的进入了hiphop的世界。大一开始，进入我们校区的freedance舞社，和社长学习街舞中的popping，人们口中的机械舞。还有后来在燕山大学炫舞堂的学习，这个过程中让我认识了很多可爱的朋友。我们一起锻炼，一起编排，经历过很多校内或者联校的演出。曾经风光的经历背后是我们辛勤的汗水，在进步中一起体味街舞锻炼的快乐。 随着街舞班深受欢迎，并且很多中少年在学习街舞，同时也有很多家长报名之前咨询的时候都会发出这样的担忧，小小年纪学习街舞对身体没影响吧?是不是跳街舞的小孩都会比较皮，不爱学习呢?在这，我们就研究一下，街舞对于身体健康的作用。 首先，在街舞大部分的舞蹈中都会有原地跑和跳，这种动作在体育运动中也是常见的。原地跑和跳这类动作都是属于有氧运动，有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应。 它们运动的时间（大于15分钟，最好是30－60分钟）。为什么在有相同的动作相同的运动效果中大家都要去选择跳街舞而不去学体育呢？那是因为在动作中它有很强烈的音乐节奏，它有许多的时尚因素在其中。说到节奏性强其实艺术体操的音乐的节奏性也很强也有相同的舞蹈动作。 在艺术体操中有许多动作与街舞动作都相类似，如：肩，头，腰等等一系列的动作。这些都是属于机械动作，最为典型的有平衡、旋转跳等等，在艺术体操和街舞中是上见到的，这种机械动作主要是锻炼大肌肉群和小肌肉群，在动作中这些部位会跟着随动的，还能促进大脑和小脑的发达，对人的思维灵敏动作的协调有帮助。在这么有利的运动中青少年还是都倾向与街舞。 其次，青少年学习街舞不光光是对心肺功能等等有帮助，还对人体中的骨骼锻炼有很大帮助。骨骼在人体有支持身体、保护脏器、完成运动和参与代谢的作用。通过去学习街舞的过程中骨骼和肌肉的结合运动对青少年的关节活动、肌腱、韧带弹性、皮肤弹性都起到了很好的锻炼的效果 然后我们谈谈男孩，在青少年中男孩和女孩所学习的街舞是不一样的，男孩一般是对一些机械性的动作感兴趣，因为男孩是后期发育，所以学习街舞还有助于青少年骨骼的成长，而街舞还有许多小关节，小肌肉的运动，在平时青年年锻炼中都是大幅度的运动，例如：走、跑、跳、平衡、双手双脚协调等，锻炼的都是大肌肉群，这些都是身体本能所能完成的基本动作，而在跳街舞中有许多小肌肉群都会动起来。在街舞中，音乐是最重要的，音乐中的拍点，拍线在跳街舞中的要长上节奏，所以全身都能全面活动开来，这种长时间的训练，有促进青少年大脑中小脑的发达，小脑发达是很好的，对人的思维敏健，动手能力都有帮助，对青少年的发育成长有很大帮助。 。 最后要说的就是女孩子。女孩子学跳街舞就是可以修饰体形，其实女孩学跳街舞中的一种JAZZ又叫爵士舞是最适合女性学习。现在各种大学院，或者10岁以下的女孩都有学过这种舞，这种舞特色是爆发力强，协调能性好，有非常好的美感，让身体的曲线突显出来，它的基本动作是胸、肩、跨、头，它讲究一种力度，还有果断，干脆的舞蹈动作，让女孩跳起来对身体的控制力和本能的肢体语言展现的活灵活现，在跳这种中，由于它要有很好的柔软度，控制力，优美的舞姿，才能体现舞蹈本身的股肉的松驰与紧张，这样强度对自身有很好的效果，尤其是腰部的纤细，身体曲线的完美，这种两全其美的舞种，深受女孩的喜爱，在现在青少年学街舞的人数逐渐增长。 另一方面，青少年学跳街舞对心理健康的帮助。在青少年学跳舞的选择上不仅是因为它有锻炼的价值，健康向上及个性表现力，还有消耗脂肪的同时，更有缓解了精神压力的好处，让青少年称之为是唯一让人带笑容进行训练的运动。 街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关，而街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征又有助于身心的放松，理所当然地受到年轻人的喜欢。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。 在现在许多青少年都是为着父母还学的方式生活，他们其心理的想法和感受都不能得到理解和肯定，他们现在大部分与父母之间的沟通是很少的，所以他们所有心理的情绪都不能释放出来。而跳街舞可以给在舞蹈中全心释放出来，在舞蹈中随着劲爆的音乐，强烈的节拍，和夸张的动作，可以完全将所有的情绪，感受在其中有所释放，或是一种发泄。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e33ed218c5da50e2524d7f6a.html