女人美容养颜抗衰老的东西 女人美容养颜抗衰老食物 1：鱼肉 所推荐理由：能够在鱼肉中摄入大量蛋白质，而青椒和红尖椒就是维生素c含量最多样的食物100克青椒所含100mg维生素c，而含有维生素e最多样的食物就数坚果类诸如松仁。 2：鲫鱼 所推荐理由：鲫鱼所含全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维形成能够起著较好的加强促进作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素引致的早期皱纹，存有奇特的减轻功效。 3：圆白菜 所推荐理由：圆白菜亦就是上开十字花的蔬菜，维生素c含量很多样，同时含有纤维，推动肠胃血液循环，能够使消化系统维持年长活力，并且协助通便。 4：苹果 所推荐理由：所含纤维素、维生素c和糖，可以避免皮肤后生庖疹、维持肌肤光泽。 5：西兰花 所推荐理由：西兰花含有抗氧化物维生素c及胡萝卜素，上开十字花的蔬菜已被科学家们证实就是最出色的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则就是最佳蛋白质来源。 6：冬瓜 所推荐理由：冬瓜含有多样的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能够起著较好的滋润效果。经常食用，可以有效率抵抗初期皱纹的分解成，而令肌肤爽滑扁平。 7：洋葱 所推荐理由：洋葱可以清血，减少胆固醇，抗衰老，而海鲜能够提供更多大量的蛋白质，同时含有锌 8：豆腐 所推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也就是非常不好的蛋白质来源。同时，豆类食品所含一种被称作异黄酮的化学物质，可以增加强有力的雌激素活动空间。若你害怕自己会患乳腺癌，可以经常食用豆类食品。 9：胡萝卜 所推荐理由：含有维生素a，可以并使头发维持光泽，皮肤柔和。 10：牛奶 所推荐理由：所含维生素d和钙，并使人的骨骼和牙齿强壮。 女人美容养颜抗衰老水果 喝龙眼爽口益脾 龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智。 喝菠萝协助消化吸取 菠萝的果肉中附有一种独特的酶，能分解蛋白质。所以，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化汲取帮助很好。 喝榴莲加深肠蠕动 榴莲附有丰富的蛋白质及其脂类，对机体有很好的补养效果，是非常好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，这种气味有开胃、增进食欲之功效，其中的膳食纤维还能增进肠蠕动。 喝桃子健脾润肺 桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适合肺病患者食用。桃子果实营养丰富，特别铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。另外，桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。 喝草莓培育冷静补足维生素 吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，所以，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉滚水浸泡1-2分钟。之后，你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。 喝香蕉维持欢乐心情 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪，保持平及其、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发觉，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。 喝葡萄进一步增强免疫系统抗衰老 葡萄非常适当懒惰的人吃，由于最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是由于它连皮共 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ef4a763924284b73f242336c1eb91a37f11132f6.html