青少年儿童打篮球的五点注意事项! 1.需要必要的器材保护。除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，有必要的还可以带护齿等。 2.合理安排运动量。 3.掌握合理的技术 4.赛前要将身体预热。 5.打球前要剪指甲。 篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些呢? 首先，需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。 第二，合理安排运动量。很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。 第三，掌握合理的技术。青少年朋友应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。 总之，青少年朋友打篮球，要适度，适时，适量，保护自已安全为重要原则！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/fe0833e4482fb4daa48d4b1c.html