孕前三个月食谱:七款孕前食谱助你轻松受孕

【#亲子教育# 导语】孕前准备是优生的关键，所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。研究表明，不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响。下面©文档大全网小编为大家带来孕前食谱大全及做法。

　　七款孕前食谱助你轻松受孕

　　1、好孕汤

　　材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个。

　　做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到最后汤汁够一碗就可以了。

　　服用方法：服用的时候把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋这些也要全都吃完。女性月经来潮的第一天服用，一次月经周期只吃一次就好。

　　2、人参大枣乌鸡汤

　　材料：人参适量、乌鸡1只，大枣20枚。

　　做法：把乌鸡整只洗干净去掉内脏，放入大枣和人参，加水2000ml煮汤。

　　服用方法：一次煮3天的量，每日喝一碗。

　　备孕食谱大全及做法八款食谱助你快速怀孕

　　3、山楂红糖饮

　　材料：山楂50克，红糖适量。

　　做法：水煎代茶饮。

　　主治：黄体功能不全，证属血瘀脉阻者。

　　4、山药莲子粥

　　材料：山药、莲子各100克，粳米100克。

　　做法：煮粥食用。

　　主治：适用于黄体功能不全，证属脾肾阳虚者。

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　　5、黑豆糯米粥

　　材料：黑豆30克，糯米60克。

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温水煮成粥食用。

　　功效：改善女黄体功能不足，适合孕前服用。

　　6、排骨菠菜汤

　　材料：猪排骨500g，菠菜适量。

　　做法：猪排骨切块洗干净，沸水焯一下;清洗菠菜，把猪排骨放入3000ml水中，煮40分钟，加入菠菜再煮5分钟。

　　服用方法：分3次食用，1日内服完，连用半月。

　　7、生地枸杞饮

　　材料：鲜生地黄、枸杞子各50克，冰糖适量。

　　做法：水煎代茶饮。

　　主治：肝肾阴虚型黄体功能不全症。

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