【#婴幼儿# 导语】怀孕期间的妇女不接触感冒的病人,家中居室通风换气,温、湿度适宜,保持良好的心境,保证营养均衡增强对疾病的抵抗能力。那么,如何预防孕妇感冒呢?下面是®文档大全网分享的相关信息。欢迎阅读参考!
1.如何预防孕妇感冒呢?
1、预防从身边的家人做起
首先孕妇怀孕了,经常接触到的人就是跟自己关系密切的亲人或是家庭成员,包括丈夫、父母等,这个时候就要特别注意了,必要的时候接种流感疫苗。其次房间要注意通风,每天不定时的通风换气,使屋中的空气流通,如果家中有人出现咳嗽发热的感冒症状,是同孕妈妈隔离,要经常洗手,注意卫生,孕妈妈使用的生活用品要和家人的分开,单独使用比较好。
2、保证充足的营养
研究证明,感冒了与孕妈妈平时的饮食有很大的关系,每个人的口味不同,有的孕妈妈爱吃甜的,有的孕妈妈爱吃咸的,所以就会导致体内的营养不平衡,感冒就会找上门来了。
3、拥有充足的睡眠
好的睡眠会让人精神好,体力好,充足的睡眠可以让感冒少发生,所以孕妈妈在怀孕期间,一定要睡好,睡的好才能吃的好,才能不生病,每天都进行午睡。
4、暖脚防感冒
脚的保暖很重要,脚暖和了,身体才会暖和,才不会着凉,不会感冒,这是很多人都知道的道理,所以脚部保暖工作一定要做好,平时要穿保暖的袜子和厚的鞋子,预防脚寒,对于那些容易手脚冰冷的孕妈妈来说,冬天更要注意脚部保暖。
5、保持适量的运动
孕妈妈在怀孕期间要适量的运动,运动的好处有很多,经常适量的运动,会让身体更强壮,肚子里的宝宝也更健康,很少参加运动的孕妈妈抵抗力低,很容易生病,这样感冒就会找上门了,所以孕妈妈保持适量的运动是非常有必要的,比如说散步,还有做一些简单的家务活之类的。
2.孕妇感冒期间注意事项
一、忌吹冷风
孕妇都比较怕热,所以喜欢吹冷风降温,但对于患感冒的孕妇来说,吹冷风会加重感冒症状。所以在患病期间应注意避免吹冷风,需注意保暖防寒。此外可以使用吹风机的热风对着太阳穴吹3-5分钟,但要注意保持一定距离,以免烫伤头皮。
二、保持通风透气
孕妇患感冒期间应避免长时间呆在一个封闭的空间内,要经常开窗通风透气,保证空气流通。因为流感病毒是可以通过空气传播的,所以患感冒的孕妇应呆在空气流通的地方,保持室内空气新鲜,有助于缓解感冒。
三、禁食辛辣、煎炸食物
患有感冒的孕妇在身体尚未恢复之前需禁食辛辣食物,如辣椒、芥末等,以免加重鼻塞、头痛等感冒症状。此外感冒期间还需避免吃烧烤、煎炸类的食物,因为这些食物不易消化,而且会加剧流鼻涕的情况,所以患病期间应尽量少吃。
四、注意多休息
孕妇感冒鼻塞期间应保持充足的睡眠,尽量保证每天午睡,不要长时间工作或熬夜。此外在鼻塞的时候可以多喝温开水,不但可以促进体内毒 素排出,还有利于缓解鼻塞症状,加快身体恢复。
由于孕妇在感冒期间不宜随意用药,所以如果感冒症状比较严重,需要用药时一定要按照医生的指导进行,尽快使用对胎儿影响较小的药物。此外还需从以上四个方面注意,了解感冒期间的禁忌,让身体尽快恢复健康。
3.孕妇感冒食疗方法
1、苹果蜂蜜水:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
2、姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。
3、葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。
4、白菜葱根汤:大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。
5、鸡汤:嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。
6、萝卜汤:白萝卜150克洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。
7、米醋萝卜菜:萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭。
8、橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红塘10-20克。
9、姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红塘10~20克。
10、姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸后加红塘。
11、葱豉汤:连须葱白30克,淡豆豉10克,生姜3片,加水500克煮沸,再加黄酒30克,热服,盖被取汗。
12、橘皮水:鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮。
13、香菜黄豆汤:香菜30克,黄豆50克,加水1000毫升,煎至600毫升,食盐调味。
14、雪梨煲:雪梨洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
15、杭菊糖茶:杭白菊30克,白糖适量,加适量开水浸泡,代茶饮。
16、荸荠水:荸荠数个,冰糖适量,加水同煮,吃荸荠饮汤。
17、孕妇感冒后喝大米粥,感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
无论采取哪种方法,多喝水是不可少的。多喝水,多排尿,体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外,有助于孕妇感冒的痊愈。
4.孕妇感冒饮食上的禁忌
1、忌辛热食品:辣椒、芥末等辛热食品助火生痰,使痰变浓厚,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
2、忌烧烤煎炸食品:烧烤、煎炸食品,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使痊愈耽误,倒霉疾病早日病愈。
3、忌甜腻食品:甘味甜腻食品故障脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故孕妇伤风患者不相宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
5、风寒孕妇伤风忌食生冷瓜果及冷饮。
6、忌刺激性强的调味品:咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有凶猛的刺激性,对呼吸道粘膜倒霉,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。故孕妇伤风患者,不宜食之。
7、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
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