孕妇备孕前吃什么好_孕前营养建议：孕妇吃什么可以美白？

孕妇是一个比较特殊的人群，因为孕妇的体内正在孕育一个小生命，所以稍微不注意就会造成腹中宝宝出现问题，孕妇在怀孕期间不能使用化妆品，因为化妆品中含有很多的化学物质，可能会对孕妇腹中的宝宝造成不良影响，但是孕妇也希望自己能够美美的，白白嫩嫩的，这个时候孕妇可以通过饮食上的调理获得好的肤色，下面就介绍一下孕妇吃什么可以美白。
　　 一、孕妇吃苹果可以美白
　　 苹果是大家喜闻乐见的水果，拥有着“水果”的美誉，苹果中含有丰富的营养，包括维生素A、维生素B、维生素C以及铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果不仅仅能够给孕妇带来丰富的营养，而且其中的纤维还能够促进孕妇的肠胃蠕动，使得废物被及时排出体外，使得毒素不会积存在体内，所以可以让孕妇的皮肤变得白白嫩嫩，充满弹性，想要美？可以多吃一些。
　　 二、孕妇吃樱桃也可以美白
　　 在所有的水果中樱桃所含有的铁质可以说是最多的，铁质的含量甚至是苹果、橘子和梨子的20余倍，另外还含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸、钙、磷等，准妈妈多吃一些樱桃不仅仅可以补充充足的营养，而且还能够起到补血和调节肠胃功能的作用，使得体内的毒素迅速的排出体外，时间长了，孕妇的皮肤就会自然变得白白嫩嫩，充满了光泽。
　　 三、孕妇吃葡萄也可以美白
　　 葡萄是一种大众喜闻乐见的水果，葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇如果出现了血气不足的话可以多吃一些葡萄，能够非常好的补充血气，促进血液循环，使得孕妇的面色更加红润，同时葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质，这种物质可以使得女性的面色变得白皙红润，增加皮肤的白皙度和滋润度。
　　 孕妇吃什么可以美白？通过上面的介绍可以知道多吃一些苹果、樱桃和葡萄能够起到非常好的美白效果，孕妇朋友们可以试试哦，不仅仅能够补充充足的营养还可以美容，多好的一件事啊。

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