2021年湖北恩施体育中考标准_2021湖北恩施中考体育考什么项目

【#中考# 导语】为了让学生提高身体素质，实现德智体美劳全面发展，体育已经成为了中考的第四大主科，不仅总分进行了提升，也直接纳入到中考的总成绩当中。以下是®文档大全网整理的2021湖北恩施中考体育考什么项目，欢迎阅读！

2021湖北恩施中考体育项目

　　2021年体育中考项目分为四类。每类10分，总分40分。

　　第一类：身高标准体重。

　　第二类：肺活量体重指数。

　　第三类：1000米跑（男）、800米跑（女）。

　　第四类：一分钟跳绳（一分钟跳绳规定动作为正摇双脚跳，其他跳绳动作认定为违规）。

2021湖北恩施中考体育考务工作

　　1．实施主体。体育中考在州、县（市）招生委员会领导下进行，由州教育局体卫艺科与州教育考试院（招办）共同组织，各县市教育局具体负责组织实施。

　　2．考点及考场设置。体育中考考点设置与文化课中考考点设置一致。考场设置应尽可能方便学生，利于安全。城区考场可集中或分片设置；农村考场原则上不出乡镇；交通不便的个别山区学校，可采取送考到校的办法，因地制宜，就近组织考试。考试期间，考场必须封闭，全程录像。

　　3．考务人员。体育中考规模大，考试开放性程度高，组织工作复杂，各县市应选拔思想和业务素质较高的行政人员、教师和医务人员参加考试工作，考前必须组织考务人员集中培训。

　　4．考试器材。所有考试项目必须使用统一、质量合格的测试器材，实行“机考”，禁止人工测试。在进行肺活量体重指数项目测试时，测试人员要对考生进行指导，杜绝出现考生因使用器械不当影响测试结果的情况，要做到一人使用一个吹嘴，吹嘴要做到及时消毒或更换。

　　5.考试操作。各县市组织体育中考时，从湖北省高中阶段学校招生管理信息系统打印考生准考证、考场分组表和考场核对单。考生凭准考证进入考场，测试工作人员核对考生信息，宣布考试纪律及考生考试顺序，考生按要求有序应考。每个项目测试必须做到考生准考证、考场分组表、考场核对单一一对应，人证合一；测试结果当场宣布。视频资料至少保存一年

中考体育注意事项

　　考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

　　需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

　　考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长。

　　考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

　　考试当天，早饭别吃太多，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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