黄冈中考体育评分标准2021|2021湖北黄冈中考体育考什么项目

【#中考# 导语】体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同，考试成绩影响学生的高中录取。以下是®文档大全网整理的2021湖北黄冈中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021湖北黄冈中考体育考什么项目

　　2021年，全市体育考试采取现场考试的形式，每位考生共考三项：①坐位体前屈、②跳绳、③男生1000米跑；女生800米跑，满分30分,其中坐位体前屈5分,跳绳10分,男生1000米跑、女生800米跑15分。考试成绩计入中考总分，若三项成绩之和出现小数，保留一位小数。

　　考试时间与地点：

　　1.考试时间：全市体育考试时间统一安排在4月12日开始，4月30日前全部结束。

　　2.考试地点：各地体育中考考点设置,必须安排在全封闭300米以上塑胶跑道的田径场内进行，且考试过程全程录像。具体地点由各县（市区）教育局确定。

中考体育长跑注意事项

　　1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。

　　2、考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到状态面对考试。

　　3、大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。

　　4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。

　　5、因长跑考试中人数较多，考生应在发力声响之后，主动进入最内道，有利于跑步时的位置和成绩。

　　6、在考试中，考生应在直道进行超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋，切记不穿新运动鞋。

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