孕期必知科学的胎教方法

【#婴幼儿# 导语】说起胎教，相信大家都不会陌生。如今，越来越多家长开始重视胎教，希望提前培养宝宝的性格和能力，在宝宝出生前就奠定一个好的基础。下面是©文档大全网分享的孕期必知科学的胎教方法。欢迎阅读参考！

1.孕期必知科学的胎教方法

　　1、味觉上的胎教。自古民以食为天，就连小小的胎儿也不例外(当然这个方面主要在孕妈妈身上体现)，准妈妈们在孕期一定要特别注意在饮食方面的营养均衡，孕期头三个月一定不能忽视吃叶酸和维生素，平时要特别注意不要多吃重口的辛辣食物，多吃清淡的蔬菜和水果，不仅有助于消化还不容易上火，平时可以吃些富含蛋白质、钙的食品。因为孕期不能吃药，所以饮食方面就显得尤为重要了。

　　2、听觉上的胎教。主要包括经常听一些舒缓轻柔的音乐，听一些优美感人的故事，或者听听大自然里的河流的声音，虫子的叫声等等这些都会对胎儿的听觉有一定的影响，一定程度上可以安抚他们入睡休息。这方面胎教在胎儿4个月左右的时间进行比较好，因为到这个时候胎儿的听力系统发育已经开始了。

　　3、视觉上的胎教。这个阶段主要是在胎儿5个月的时候就可以开始了，主要是通过准妈妈们的眼睛感知到美的存在，准妈妈们可以经常去看看美的风景，美的图画或者建筑并把这些感受的美好和快乐的心情传递给胎儿，使他们也可以心情愉悦。

　　4、触觉上的胎教。准爸爸妈妈们经常拍打或者抚摸胎儿，通过肚皮传递给他们，在触觉上一定程度刺激到他们这是亲子最直接的互动了，而且这些动作对胎儿大脑和神经的发育有一定的帮助，他们有时候会通过踢妈妈肚皮来进行回应。这方面胎教也是比较适合在胎儿5个月左右的时候进行。一家人的温馨互动也会增加家庭满满幸福感。

　　当然了，胎教还有很多种的方法与形式，不过最重要的还是准妈妈们心情舒畅愉快轻松，准爸爸们给予满满的爱和关怀，毕竟孕育不是一个人的事情哦。同时保持绝对良好的生活习惯、保持良好的周边环境、保证营养摄取充足、睡眠充足等等。但是胎教虽好，也要适量，任何事都过犹不及。

2.孕期进行音乐胎教常识

　　不同孕期，胎教音乐也不同

　　孕早期即妊娠三个月后，宝宝的听觉器官开始发育，这时准妈妈可以选择轻松愉快、诙谐有趣的音乐，帮助消除早孕的烦恼与不适，以获得最 佳的孕期心情。

　　当胎儿四个月大，进行音乐胎教时可以选择准妈妈休息或吃饭时进行，在临睡前有胎动的情况下做更合适，每天两次，每次10~15分钟。

　　孕中期宝宝听觉器官已经完全发育，这时胎教音乐内容可以更丰富些，增加轻松活泼、稍快节奏的乐曲，妈妈与宝宝互动，可以边做家务边听。

　　孕晚期时，准妈妈心理难免会紧张焦虑，而宝宝的听觉已经接近成人了，这时应该选择柔和舒缓、充满希望的乐曲，半躺在躺椅上或在床上听。

　　不要盲目的进行音乐胎教

　　尽管某些研究证明，音乐对刺激胎儿的发育有一定好处，但胎教时音乐的选择、音量的大小存在较大的随意性，加之整个胎儿期大脑、神经发育都非常娇嫩，因此准妈妈们在胎教时不要过于盲目。

　　专家指出，胎儿在母体内一直都是漂移浮动的，如果孕妇直接将音箱的扬声器放在腹壁上，此时胎儿正好是耳道贴着母亲腹壁，声波进入母体，胎儿耳道直接受到高频声音的刺激，极易导致其耳蜗及听觉神经损伤，引起听力障碍甚至耳聋。

　　如何正确进行音乐胎教?

　　1、音乐胎教的时间：正确的音乐胎教应选择在胎儿3个月后，在空间较大的环境中。

　　2、不要离胎儿过近：只要能让胎儿感受到音乐节奏，同时孕妇也能从中感受到精神愉悦，心情舒畅就可以了，切忌将播放器放到肚子上。

　　3、选择节奏舒缓的音乐：在音乐选择上，应挑选节奏柔和、舒缓的轻音乐，像一些节奏起伏比较大的交响乐，尤其是摇滚乐、迪斯科舞曲等刺激性较强的音乐，都不适合孕妇和胎儿听。是以500--1500HZ中低频为主，声音以60～70dB为宜。

　　4、方式多变：在方式上，准妈妈可以选择和宝宝一起欣赏音乐音响播放，距离扬声器1.5~2米，音响的强度55~66分贝。也可以选择准妈妈给宝宝唱歌的方式，可随着播放的音乐哼哼，也可以自弹自奏自唱，如《摇篮曲》等。

　　想象和感受很重要

　　“胎教过程中夫妻双方进行的是一场潜移默化的灵魂交流，要想孕育出健康聪慧的宝宝，夫妻双方共同努力是至关重要的，即当妻子用身体辛勤培育胎儿时，丈夫也要从精神上付出相应的努力。”

　　据专家介绍，准妈妈在聆听音乐时要加入自己的情感：诗情画意，浮想联翩，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。

　　同时全身放松，半坐半卧在摇椅上或一个舒适的地方，把手放在腹部注意胎儿的活动，并告诉宝宝“我们现在一起听音乐”。

　　欣赏时可以想象着随着动听的音乐节奏，腹中宝宝迷人的笑脸和欢快的体态。在潜意识中同他进行情感交流。

　　孕晚期音乐胎教曲目

　　孕晚期胎教音乐节奏不能太快，音量不宜太大，不要有突然的巨响。音乐胎教时间以10~15分钟为宜。

　　胎教音乐中几种受欢迎的类别包括——中国传统名曲如《春江花月夜》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》等;童声如《春姑娘》、《童年》、《铃儿响叮当》等乐曲;巴洛克时期和古典主义时期的音乐，其音乐节奏与妈妈的心跳旋律接近，对胎儿和新生儿有启发和安抚的作用。

3.孕期运动胎教须知事项

　　1、运动前要咨询你的产检医生

　　怀孕以后，一定要切记“安全第一”。所以在你运动之前，先咨询产科医生。如果适宜运动，那就请医生为你推荐几种适合自己身体状况的运动方式，这样运动起来才安全、有效。

　　2、制定自己的运动计划

　　你可以从医生推荐的运动方式中，选择自己擅长或喜爱的项目；再根据自己的作息时间，制定一份运动计划。这样运动起来不但有规律，还能充分享受运动的乐趣，收到预想的效果。

　　3、选择安全舒适的运动环境

　　在运动时，你一定要注意自身及周边的安全，远离危害身体或者有安全隐患的场所。不去交通拥挤或空气污浊的地方，也不要去正在施工或者过于偏僻的地方。此外，也不要在闷热或潮湿的环境下运动，这样会让自己感到不适。

　　4、及时补充能量和水分

　　运动常会消耗体内的能量和水分，所以千万不要空腹运动，这样会让你头晕眼花。当然也不要在饱腹状态下运动，这样会引起肠胃不适。你可以在运动的间歇吃点健康的糕点或水果，同时每隔20分钟左右喝一些温水，提高身体能量。

　　5、一定要量力而行

　　孕期运动的目的不是为了参加比赛，而是为了锻炼身体。所以在运动时要始终遵循量力而行的原则。你要学会聆听自己身体发出的信号，一旦感觉到疲惫，就要立即停下来休息，以免引起身体不适。

4.孕期胎教注意事项

　　1、孕妈要保持心情放松

　　妈妈健康快乐，孩子才会健康快乐，记住一个简单的胎教原则：孕妈状态好，宝宝自然跟着好!

　　孕妈咪心情保持愉快平稳的状态时，身体脑内啡的愉悦感，肚子里的胎儿也能感受到。反之，若处在压力荷尔蒙的影响状态，容易造成子宫收缩，供氧不足导致胎儿不安。

　　2、准爸爸及主要家人的参与

　　跟孕妈住在一起生活的亲人都是主要家人，可以选择适当的方式跟胎儿互动，最便利的就是跟宝宝说说话，做做自我介绍;

　　准爸可以每天花15~30分钟的时间摸着孕妈肚子感受胎动，或利用传声筒轻声对宝宝说话，二胎家庭的大宝也一起参加是更好的了。

　　3、放松保持轻松自然

　　这是孕期胎教的一个重要观念，别把胎教搞得像上课补习，会造成压力，只要配合生活作息建立好习惯就可以!

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