2月6日起陆续报到！2023年湖南怀化市中小学、幼儿园春季开学时间调整

【#少儿升学# 导语】2023年湖南怀化市中小学、幼儿园春季开学时间调整，为了方便各位家长的查阅，今天®文档大全网为您详细介绍一下本次中小学、幼儿园春季开学的相关事宜，如有相关疑问，请关注®文档大全网少儿升学频道为您实时做出的更新。


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　　学生篇：

　　1、调整作息时间

　　在临近返校的这段时间，同学们需要调整好作息时间，以便回学校之后能更好适应。在开学前几日逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

　　2、学会自我调节情绪

　　同学们要学会察觉、正确表达和掌控好自己的情绪。如果有负面情绪，可以通过合理宣泄、转移注意等方法调节。当陷入负面情绪时，我们可以进行跑步、跳绳等体育活动。

　　我们还可以做一些自己喜欢做的事情。例如：听音乐、下棋、看风景等，这些转移注意力的方法都会帮助我们调节情绪。

　　3、调整饮食结构

　　春节期间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。在即将返校的这段时间，同学们要努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。

　　4、对学习用品进行归类整理

　　返校前，同学们应该把手中的电子产品、玩具等来个“入库”，收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。将文具、书籍、作业本有序放好，迎接开学。

　　5、端正学习态度

　　部分同学在学校里受到约束，在家会放松自己。现在快返校了，同学们要端正学习态度，从一些容易让自己静下心的事情做起，逐渐收心，比如：听音乐、看看书、练练字等等。

　　6、制定学习计划

　　同学们要端正学习态度，树立学习目标和自信心，根据自己的实际情况，制定切实可行的学期计划，认清自己的优势和劣势，确定目标由易到难，坚持自己的学习计划并持之以恒。一个合理有效的学习计划定能帮助同学们在新学期学习中取得进步。

　　家长篇：

　　1、模拟开学节奏

　　提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前几天要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

　　特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

　　2、多聊学校话题

　　跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的心情回到学校。

　　3、宣泄不良情绪

　　有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。

　　4、制定家庭计划

　　家长可以和孩子一起制定家庭计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅仅只有我一个人在学习，我并不孤独”。

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