孕前三个月食谱-孕前营养食谱：黄豆香卤海带
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材料
黄豆、海带。
调味料
酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
作法
海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。
功效
营养设计重点为 --- 高纤维。有便秘习惯者并可促进排便。
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