济宁中考体育评分标准2021_2021山东济宁中考体育考什么项目

【#中考# 导语】山东省济宁市所有报考高中段学校的初中毕业生均须参加体育考试。体育考试成绩满分为60分，计入高中段学校招生录取总分。以下是©文档大全网整理的2021山东济宁中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021山东济宁中考体育项目

　　2021年体育考试内容有两部分。一是学生体育课成绩：学校依据《课程标准》，对学生初中阶段的体育课情况进行综合评定；二是现场考试成绩：教育行政部门统一组织考核学生的体育技能和运动能力，依据评分标准评定。结合我市实际，考试内容为：

　　1.耐力。男生：1000米，女生：800米;

　　2.力量。男生：引体向上，女生：1分钟仰卧起坐；

　　3.技能。篮球运球、足球运球、排球垫球（三选一）。

　　体育考试成绩包括学生体育课成绩和现场考试成绩两部分。体育课成绩是学生体育课情况和身体素质考试成绩，总分30分，其中身体素质考试内容有身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈等；现场考试成绩是依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》评定，总分30分。现场考试成绩与学校体育课成绩相加，作为学生体育考试的最终成绩。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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