【#婴幼儿# 导语】十月怀胎,一朝分娩,胎儿平安健康出生是极大的期待。所以到了孕晚期,准妈妈更是粗心大意不得。下面是®文档大全网分享的关于孕晚期保健禁忌事项。欢迎阅读参考!
1.关于孕晚期保健禁忌事项
1、孕晚期将接近临产期,一定要坚持产前检查。28-36周,至少两周检查一次;36周后,须每周检查。
2、加强营养,保证睡眠,注意卫生,适当活动。
3、控制食盐摄入,不宜过重或蹲位劳动,不宜盆浴,禁止同 房,以免早产、早破水。
4、学会自我和家庭监护,能听胎心,数胎动,摸胎位,测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次,胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动,应立即就医。
5、怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品;需避免腌制,熏制的食物,亚硝 酸盐含量较高,容易转变成致癌物质,亚硝 酸对母体及胎儿不利。
6、到了孕晚期,要注意休息。如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。
7、在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。
8、不要忽视妊娠纹从怀孕中期开始,你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。
9、需避免腌制,熏制的食物,亚硝 酸盐含量较高,容易转变成致癌物质,亚硝 酸对母体及胎儿不利。
10、需少吃山楂,山楂有兴奋子宫的作用,大量食用有流产的危险。
2.孕晚期这几种食物依然还是禁忌
容易胀气的食物
怀孕之后,由于体内激素水平的变化以及其他因素的影响,孕妈妈的胃肠消化功能降低。如果进食不容易消化或者容易胀气的时候,孕妈妈很容易出现腹部不舒服,比如腹胀、腹痛等。甚至还会加重孕妈妈胃部烧灼的痛苦。所以,即使是到了孕晚期,还是不要吃容易胀气的食物,比如土豆、红薯、洋葱等。
辛辣刺激的食物
怀孕期间,如果经常食用辛辣刺激的食物,孕妈妈很容易出现口干舌燥,或者上火、长口疮。除此之外,还可能会加重孕妈的焦躁情绪,稍微遇到一点儿小事,就会觉得心烦气躁,莫名其妙就想发脾气。而我们都知道胎宝宝是可以感知到孕妈妈的情绪,如果经常这样,势必会影响胎宝宝的生长发育。
大补的食物
怀孕期间,孕妈妈确实需要补充营养,但如果经常摄入大补的食物,尤其是孕晚期,孕妈妈就会很难控制自己的体重,出现过度肥胖的尴尬。不仅为产后恢复身材增加难度,而且还很容易导致妊娠期糖尿病。当然,除此之外,胎宝宝吸收营养过多,也是可能导致巨大儿。分娩的时候,孕妈妈和胎宝宝的健康都可能受到威胁。
除了这些,孕妈妈也尽量少吃腌制类食物,油炸类食物以及发霉发芽的食物。毕竟,这都关乎到孕妈和肚子里胎儿的健康和安危,马虎不得。
3.孕晚期保健饮食禁忌
1、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加孕妈妈胃肠道的负担,而且,人体在摄入高蛋白之后,可能会产生大量的硫化氢、组织an等有害物质,这就容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
2、不宜高脂肪饮食
孕妇如果长期高脂肪膳食,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,而且,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使母体发生乳腺癌,不利于母婴健康。
3、不宜高钙饮食
孕妇很容易盲目地进行高钙饮食,如大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,其实这样对胎儿只是有害而无益的。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,这样的话,宝宝出世后可能会有囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等状况,这样是非常不利于宝宝健康生长发育的。
4、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性是血糖偏低组孕妇的3倍;生出胎儿先天畸形的发生率是血糖偏低组孕妇的7倍;出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数是血糖偏低组孕妇的2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利于孕期保健。因此,孕晚期饮食上,也要注意不宜高糖饮食。
4.孕晚期要注意的信号
1、宫缩频繁
胎儿出生,会经历宫缩变化的过程。从早期的没有规律的宫缩,到宫缩越来越有规律,越来越频繁,直到宫缩像浪潮一样,前浪推后浪的到来,胎儿很快就要娩出了。
孕晚期,孕妈还要多留意宫缩,观察宫缩的强度和时间,如果距预产期还早,宫缩早早的就比较明显,胎儿早出生的几率高,要早有心理准备。
2、腰酸背疼加重
越是临近分娩,孕妈腰酸背疼要比之前更明显。到了孕晚期,如果孕妈腰酸严重,可别不再当回事了,要留意这是不是胎儿要早到来的信号。
缓解孕期腰部酸痛的不适,孕妈还需要多注意休息,注重身体保暖。另外,别忽略了钙元素的补充。
3、肚子下坠感明显
孕晚期胎儿入盆后,腹部会向下去,孕妈会感觉到腹部下坠,胃部比较轻松。胎儿入盆后,距离分娩就很近了,孕妈们察觉到入盆后,要有随时分娩的心理准备了。
此时不要再出远门,更不要劳累,多细心观察分娩的其他信号,为平安分娩做准备。
4、胎动减少
有些孕妈有数胎动的好习惯,数到孕晚期时突然发现胎动明显减少了,此时别盲目担心。如果临近预产期,胎动明显减少了,可能是胎儿入盆引起的。
胎儿下降到孕妈的骨盆腔内,为顺利娩出做进一步准备,但骨盆腔内空间有限,胎儿活动范围变小,活动的次数减少属于正常。
5、见红
到了孕晚期若出现见红的症状,孕妈们要有心理准备了。见红是临产前的重要信号,一般情况下,见红后的一到两天内,胎儿即将娩出。孕妈还要尽快做好待产准备。
进入孕晚期,待产包要提前检查,需要的物品早准备好,以便分娩信号到来后,可以随时拎包到医院待产,预防临产前手忙脚乱的情况发生。
6、羊膜破裂
到了孕晚期,孕妈若出现有大量液体流出,该液体无色通明,没异味,从私密处流出又不受身体控制,孕妈要及时想到是不是羊膜破裂了。
羊膜破裂,羊水大量流出胎儿有缺氧的危险,破水是临产前的紧急危险信号。孕妈若遇到这种情况时,要尽快就医耽误不得。
5.孕晚期保健顺产准备事项
1、坚持做顺产体操
网上有很多的有助于顺产的体操,不管是对顺产也好还是孕妈妈和胎儿的健康也好,做顺产体操也就是运动,对孕妈妈的身体肯定有好处。多多运动可以有助于顺产,降低难产的发生率。
2、呼吸方法要得当,要坚持锻炼
如果孕妈妈掌握了合适的呼吸方法,是有助于顺产的。一般情况下,在生产的过程中,医生也会提醒孕妈妈如何呼吸。一定要听从医生的安排,更有助于顺产。
孕妈妈要坚持锻炼,不要因为身体笨重,特别累或者是身体不适就懒得动,越活动,胎儿才能越顺利的生产。
3、控制体重
孕妈妈饮食不要暴饮暴食,孕期本来就会涉猎过多的营养。导致脂肪堆积,不仅会在身体上,产道也会堆积脂肪。这样的后果是使产道变窄,胎儿体型较大,就会造成难产。所以孕期要控制自己的体重,但是不要理解错了,不是节食。正常的饮食,少食多餐,不要总是补营养,到最后受伤害的反而是孕妈妈和胎儿。
4、按时产检
孕期产检一次也不要落下,按照医生的要求定时进行产检,能够随时掌握胎儿的健康状况,降低难产的发生概率。
5、治疗预防妊娠期糖尿病
很多孕妈妈都得上了妊娠期糖尿病,有的是在孕前就有,有的是怀孕之后出现的。被确诊为糖尿病的孕妈妈,一定要听从医生的建议,接受治疗,控制血糖,避免出现巨大儿。
6、放松心情
有的孕妈妈特别紧张,你紧张,肌肉也会跟着紧张,会造成难产。一定要放轻松,相信医生,相信自己。
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