孕晚期保健事项解读

【#婴幼儿# 导语】十月怀胎，一朝分娩，胎儿平安健康出生是极大的期待。所以到了孕晚期，准妈妈更是粗心大意不得。下面是©文档大全网分享的孕晚期保健事项解读。欢迎阅读参考！

1.孕晚期保健事项解读

　　1、坚持做顺产体操

　　网上有很多的有助于顺产的体操，不管是对顺产也好还是孕妈妈和胎儿的健康也好，做顺产体操也就是运动，对孕妈妈的身体肯定有好处。多多运动可以有助于顺产，降低难产的发生率。

　　2、呼吸方法要得当，要坚持锻炼

　　如果孕妈妈掌握了合适的呼吸方法，是有助于顺产的。一般情况下，在生产的过程中，医生也会提醒孕妈妈如何呼吸。一定要听从医生的安排，更有助于顺产。

　　孕妈妈要坚持锻炼，不要因为身体笨重，特别累或者是身体不适就懒得动，越活动，胎儿才能越顺利的生产。

　　3、控制体重

　　孕妈妈饮食不要暴饮暴食，孕期本来就会涉猎过多的营养。导致脂肪堆积，不仅会在身体上，产道也会堆积脂肪。这样的后果是使产道变窄，胎儿体型较大，就会造成难产。所以孕期要控制自己的体重，但是不要理解错了，不是节食。正常的饮食，少食多餐，不要总是补营养，到最后受伤害的反而是孕妈妈和胎儿。

　　4、按时产检

　　孕期产检一次也不要落下，按照医生的要求定时进行产检，能够随时掌握胎儿的健康状况，降低难产的发生概率。

　　5、治疗预防妊娠期糖尿病

　　很多孕妈妈都得上了妊娠期糖尿病，有的是在孕前就有，有的是怀孕之后出现的。被确诊为糖尿病的孕妈妈，一定要听从医生的建议，接受治疗，控制血糖，避免出现巨大儿。

　　6、放松心情

　　有的孕妈妈特别紧张，你紧张，肌肉也会跟着紧张，会造成难产。一定要放轻松，相信医生，相信自己。

2.孕晚期要注意的信号

　　1、宫缩频繁

　　胎儿出生，会经历宫缩变化的过程。从早期的没有规律的宫缩，到宫缩越来越有规律，越来越频繁，直到宫缩像浪潮一样，前浪推后浪的到来，胎儿很快就要娩出了。

　　孕晚期，孕妈还要多留意宫缩，观察宫缩的强度和时间，如果距预产期还早，宫缩早早的就比较明显，胎儿早出生的几率高，要早有心理准备。

　　2、腰酸背疼加重

　　越是临近分娩，孕妈腰酸背疼要比之前更明显。到了孕晚期，如果孕妈腰酸严重，可别不再当回事了，要留意这是不是胎儿要早到来的信号。

　　缓解孕期腰部酸痛的不适，孕妈还需要多注意休息，注重身体保暖。另外，别忽略了钙元素的补充。

　　3、肚子下坠感明显

　　孕晚期胎儿入盆后，腹部会向下去，孕妈会感觉到腹部下坠，胃部比较轻松。胎儿入盆后，距离分娩就很近了，孕妈们察觉到入盆后，要有随时分娩的心理准备了。

　　此时不要再出远门，更不要劳累，多细心观察分娩的其他信号，为平安分娩做准备。

　　4、胎动减少

　　有些孕妈有数胎动的好习惯，数到孕晚期时突然发现胎动明显减少了，此时别盲目担心。如果临近预产期，胎动明显减少了，可能是胎儿入盆引起的。

　　胎儿下降到孕妈的骨盆腔内，为顺利娩出做进一步准备，但骨盆腔内空间有限，胎儿活动范围变小，活动的次数减少属于正常。

　　5、见红

　　到了孕晚期若出现见红的症状，孕妈们要有心理准备了。见红是临产前的重要信号，一般情况下，见红后的一到两天内，胎儿即将娩出。孕妈还要尽快做好待产准备。

　　进入孕晚期，待产包要提前检查，需要的物品早准备好，以便分娩信号到来后，可以随时拎包到医院待产，预防临产前手忙脚乱的情况发生。

　　6、羊膜破裂

　　到了孕晚期，孕妈若出现有大量液体流出，该液体无色通明，没异味，从私密处流出又不受身体控制，孕妈要及时想到是不是羊膜破裂了。

　　羊膜破裂，羊水大量流出胎儿有缺氧的危险，破水是临产前的紧急危险信号。孕妈若遇到这种情况时，要尽快就医耽误不得。

3.孕晚期有什么症状

　　孕妇在孕晚期主要有易感疲惫，情绪易波动、便秘等不适，具体如下：

　　1.便秘

　　很多准妈妈都会有便秘的烦恼，特别是到孕晚期便秘会更加严重。在孕晚期，随着孕妇自身活动减少，肠胃的活动也相对之前减少，食物不能及时被消化掉，在肠胃中堆积，久而久之便造成便秘的症状。如果便秘严重，需要及时去医院就诊。

　　2.水肿

　　在孕晚期，孕妇的脚或者小腿开始会出现明显的浮肿，有的甚至在手部也会出现浮肿。孕晚期下肢水肿是由于子宫压迫盆腔，肢体内水钠堆积引起的正常生理现象。需要注意的是，倘若腿部水肿超过膝盖，就需要立即去医院检查。

　　3.胃口差

　　孕晚期有些准妈妈会感觉饭量明显变小，这是由于子宫变大压迫到胃部，导致吃一点就有饱腹感。建议少吃多餐，保证必要的营养补充。

　　4.腹痛

　　孕晚期会有假宫缩现象，但这不是临盆的表现，只是这些没有实质作用的宫缩会导致阵阵腹痛。建议准妈妈平时多注意休息，可有效缓解。

　　5.黄褐斑

　　孕晚期的孕妇面部会出现黄褐斑，深浅因人而异。这是由于妊娠期孕妇体内黑色素分泌过多，沉淀而来，一般可自行消退。

　　6.胃灼热

　　孕晚期的准妈妈在吃过饭后会感觉胃不舒服，有灼热感，尤其晚上，会影响睡眠。这是由于受子宫压迫，胃液长时间停留在胃中，或者胃液倒流导致胃部灼烧感。

　　7.尿频

　　孕晚期尿频又开始困扰准妈妈们，而且情况也较为严重。这是由于胎儿头部下沉，压迫到膀胱，属于正常的生理现象。建议及时解尿，不要憋尿，晚上睡觉前1～2小时不要喝水。

4.产前准备注意事项

　　1、确定到医院需要的时间

　　如果是住在市区的准爸妈，就要提前考虑好准妈妈要乘什么交通工具去医院；在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院；如果塞车，是否有备用线路可以顺利到达医院。为保险起见，准爸爸预先演练一下去医院的路程和时间。

　　2、明确谁陪准妈待产

　　临近分娩，准妈妈要去医院的时候，需要谁时刻守护在准妈身边？准爸爸是否能够将家里的事情安排好，是否需要接家里的老人来帮助照顾和料理家务等。而准妈妈也应该根据自己的预产期，将工作上的事情安排妥当。

　　3、分清真假宫缩，知道什么时候生

　　有些准爸妈在没有分清真假宫缩的前提下，往往到了医院才知道白忙活了。因此，准妈妈要先了解真假宫缩的区分，并清楚地知道白天和夜诊时如何能找到医生和护士、阵痛发作时是先给医院打电话还是直接去医院等等。

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