2021中考体育占多少分,2021河南驻马店中考体育多少分

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2021河南驻马店中考体育多少分

　　由于2021年河南驻马店中考体育总分暂未公布，©文档大全网为大家整理了2019年的河南驻马店中考体育总分供大家参考！

　　考试项目：

　　男生1000米跑，女生：800米跑，篮球运球和足球运球任选其一，立定跳远，引体向上、掷实心球和跳绳任选其一。

　　项目分值：

　　男生：1000米跑(30分)，篮球运球和足球运球任选(20分)，立定跳远(10分)，引体向上、掷实心球和跳绳任选(10分);

　　女生：800米跑(30分)，篮球运球和足球运球任选(20分)，立定跳远(10分)，仰卧起坐、掷实心球和跳绳任选(10分)。

　　考试时间：

　　2019年中考体育考试时间同河南省教育厅发布的时间一致为：4月1日-5月31日。

　　特别提醒

　　1、因肢体残疾丧失运动能力不能参加体育考试的应届初中毕业生可申请免试体育考试，其体育考试成绩按上一年度中招招生范围的当地学生体育考试平均成绩计算。因伤病在体育考试之前已经在学校长期免修体育课、确实不能参加体育考试的应届初中毕业生，也可申请免试体育考试，其成绩按照满分的30%计入中招考试总分。

　　2、这两类考生在当地体育考试报名时，持残疾证、县级或县级以上医院的诊断证明和学校有关材料到县区教体局中招办办理申请免试手续，由县区中招办审核，并确认无误后，准予免试。考生经县区教体局中招办批准免试后，县区中招办须将免试考生名单及事由在考生所在学校和体育考试考点张榜公示，接受社会各界监督，并将免试生残疾证、医院医学诊断证明及有关材料在县区中招办存档。

中考体育注意事项

　　1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记!

　　2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。

　　3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。

　　4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

中考体育考试常识

　　一、考前准备

　　在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

　　二、饮食方面应该注意

　　要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。（白开水放点食用盐就挺好），运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

　　三、考试时注意事项

　　1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

　　2、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

　　3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。

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