2021中考体育占多少分:2021河南新乡中考体育多少分

【#中考# 导语】体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此大家在锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免带来不必要的伤害。下面是®文档大全网整理发布的“2021河南新乡中考体育多少分”，欢迎阅读参考！更多相关讯息请关注®文档大全网！

2021河南新乡中考体育多少分

　　考试内容、分值设定及标准

　　2021年全市中招体育考试总分70分。考试项目和各项目评分标准主要依据《国家学生体质健康标准》（2007版和2014年修订版）的测试项目和标准制定。其中，男生1000米、女生800米为必测项目，必考项目（中长跑）设置10分的最低起评分数，篮球和足球考试项目设置7分的最低起评分，其他考试项目均无最低起评分。

　　项目设置和分值：

　　1.男生:1000米，满分30分，最低起评分为10分；篮球、足球运球项目二者选一，满分20分，最低起评分为7分；跳绳、立定跳远项目二者选一，满分10分；掷实心球、引体向上项目二者选一，满分10分。

　　2.女生：800米，满分30分，最低起评分为10分；篮球、足球运球项目二者选一，每项满分20分，最低起评分为7分；跳绳、立定跳远项目二者选一，每项满分10分；掷实心球、1分钟仰卧起坐项目二者选一，每项满分10分。

　　3.总成绩精确到整数位，小数点后数非“0”时进“1”。

　　4.因身体残疾申请免试的考生，其分数按本年度所属行政区域内参加中招体育考试学生的平均成绩计算。

　　5.因身体伤、病申请免试的考生，其分数按满分（70分）的60%即42分计算。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

中考体育前应注意哪些问题

　　考前一周禁止大强度的运动，这段时间是恢复体能调整备考阶段，同学们要休息好，让身体的运动能力恢复到状态参加考试。在做完理化试验以后要抓紧时间尽快的做准备活动，做做拉伸运动，肩关节、手腕、腰、膝关节、踝关节一定要活动开，避免受伤。禁止带玻璃瓶装的葡萄糖，可以在家将其倒入杯子里携带。

　　安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

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