孕中期保健的常识解读

【#婴幼儿# 导语】孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。下面是©文档大全网分享的孕中期保健的常识解读。欢迎阅读参考！

1.孕中期保健的常识解读

　　l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

　　2、保持情绪平静，精神愉快。

　　3、衣着宽大舒适;胸部要用宽松的内衣托起;穿平底鞋和注意个人卫生。

　　4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

　　5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

　　6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。

　　7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

　　8、胎教。都说十个月的胎教胜过十年的教育，因此在孕中期一定要做好胎教工作，让宝宝以后更加聪明。

　　9、孕妇体操。适当的运动体操，有助于母婴两人的健康，重要的是有助于顺产。

　　提醒：孕中期保健是孕妇保健过程中最重要时期，因为它介于早晚期之间，所以需要保养和注意的地方都应该特别小心。

2.孕中期保健的重点

　　胎儿发育

　　胎长：约24cm,胎重：约240g,他现在有一个苹果那么重了。

　　妈妈变化

　　你的子宫子在不断变大，现在的你已经感到行动不便，不要再穿高跟鞋，要选择平底鞋或低跟鞋。

　　准爸妈必读

　　1、预防铅污染：

　　你有没有注意到日常生活中的铅污染?孕妇慢性铅中毒没有临床表现，但是会导致流产、早产、胎儿畸形等，所以一定要多加小心。不要用报纸包食物，不要用带漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，尽量少到马路上，减少吸入汽车尾气。

　　2、学会测胎心：

　　现在借助听诊器，你可以清晰的听到胎胎宝宝的心音了，胎心是胎宝宝像外界传递身体信息的重要方式，所以建议你和准爸学会自测心音，胎心的声音就像小火车在开动的声音，听上去是规则的、无间隙的，如果心跳不规律，时快时慢就可能存在问题，要及时向医生汇报。

　　3、每天数胎动：

　　现在开始，数胎动该是你每天必做的功课了。一般是在早晨、中午、晚上各测一次，将三次测得的数值之和乘以4,就是12个小时的胎动数。在安静的环境下，注意力集中，将你的双手放在肚子上，用纽扣和糖果做标记，胎动一次就放一个纽扣到盒子里。

　　4、孕期疼痛：

　　腰痛、腹痛、肋骨痛……怀孕期间你可能会遭遇各种疼痛，要怎么解决这些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的，但是剧烈和持续的腹痛就要及时就医了;由于子宫长大会上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天将双臂向头伸展就可缓解肋骨痛;如果你腰痛比较轻微，可以做按摩操。

　　5、穿平底布鞋：

　　现在你的肚子越来越大，身体重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，会压迫腹部，影响胎儿发育。现在的你准备一双平底布鞋，要有牢固宽大的后跟支撑，才能走路平稳。鞋子要鞋帮要柔软，鞋子要宽大，鞋底有较深的防滑纹，以免摔倒。

　　孕中期腹中的胎儿发育相对稳定了，这个时候，孕妈妈的孕吐和妊娠反应通常都结束了，所以希望大家能在注意上面的这些问题时，不失时机的进行各种营养的及时补充。

3.孕中期胎教要怎么做

　　可从以下3方面进行：

　　1、选择孕妇喜爱的音乐，以动听悦耳的轻音乐为主。

　　优美的音乐能使孕妇分泌更多的乙酰胆碱等物质，改善子宫的血流量，从而促进胎儿的生长发育，而且还能使胎儿在子宫内安稳平静。音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一种良好的刺激，这将促使胎儿大脑发育。

　　2、父母唱歌给胎儿听。父母的歌声对胎儿是一种良好的刺激，能促使胎儿大脑健康发育，也是父母与胎儿建立最初感情的通道。

　　3、胎教传声器。胎教传声器要求无磁，音乐频率范围在500～1500Hz。选择噪音小、配器简单的音乐，白天听轻松欢快的乐曲，使胎儿处于兴奋状态，晚上听柔美小夜曲，使胎儿进入睡眠状态。它能隔着腹壁对胎儿进行触觉上的刺激，以促进胎儿的大脑发育。时间应选择在胎儿胎动频繁时，一般一次以5～10分钟为宜，可结合语言胎教。如抚摸时出现胎儿用力运动则应暂停，说明胎儿对抚摸表示不接受，那就先让胎儿休息一会。如孕妇有早期的宫缩，就不宜做抚摸胎教。

4.孕中期注意事项

　　1、良好的生活习惯

　　孕妈们可以在早晚做适量的运动，像散步、体操都可以，但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活，要保证充足的睡眠时间，这样孕妈们才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况，也有利于腹中胎儿的发育。

　　2、做好孕期中的产检

　　怀孕中期也要按时的接受产检，这样做是为了知道腹中胎儿的发育情况以及自身的一个健康状况，对一些突发意外情况做到及时发现，及时治疗，避免造成一些危险。

　　3、佩戴适合的内衣

　　在怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的内衣格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的内衣。

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