2021年山东日照中考体育考试项目,2021山东日照中考体育多少分

【#中考# 导语】中考是中国重要的考试之一，直接决定着考生升入高中后的学习质量，对高考成绩有着非常重大的影响。以下“2021山东日照中考体育多少分”由®文档大全网整理发布，欢迎阅读参考！更多相关讯息请关注®文档大全网！

2021山东日照中考体育多少分

　　满分为50分，计入中考成绩，其中考试40分，平时考核10分。根据国家、省有关要求，自2022年起逐步提高分值。

中考体育800米技巧

　　【倒计时一个月】持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动暂停，否则可能会影响考试。

　　【前一周】趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。

　　【考前一小时】一定要热身！千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减少！

中考体育长跑注意事项

　　1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。

　　2、考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到状态面对考试。

　　3、大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。

　　4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。

　　5、因长跑考试中人数较多，考生应在发力声响之后，主动进入最内道，有利于跑步时的位置和成绩。

　　6、在考试中，考生应在直道进行超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋，切记不穿新运动鞋。

本文来源：https://www.wddqw.com/Drv.html