2021中考体育占多少分|2021四川广安中考体育多少分

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2021四川广安中考体育多少分

　　由于2021年四川广安中考体育总分暂未公布，©文档大全网为大家整理了2020年的四川广安中考体育总分供大家参考！

　　1.考试对象：所有参加2020年“中考”考生。

　　2.考试项目及分值：跑步（男生800米，女生400米）、30秒钟跳绳、实心球三项，每项满分20分，总分为60分。

　　3.免考：因身体残疾、丧失运动能力或患有严重疾病，以及患不适合剧烈运动疾病的考生，考生及其家长可提出免考申请，经学校和县级教体行政部门审核同意后免考，成绩按体考总成绩的60%即36分计。

　　4.缓考：因伤、病（含女生生理期）或意外事故等原因不能如期参加体育中考的考生，可按规定申请一次缓考。

中考体育饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

体育考试注意事项

　　（一）考前安排多次模拟考试，适当地安排最后一次模拟考试时间，一般距离考试7-10天，让学生在这段时间能够调整和恢复。

　　（二）防止在短期内的大强度、超负荷的训练，考生不应该参加各种对抗性的体育比赛，防止在运动中损伤，以免因伤不能考试或因伤未痊愈而影响考试。当然并不是说不参加运动，而是要降低运动的量和强度，促进体能的恢复。

　　（三）短期内不要安排新的训练手段，防止新的刺激影响状态。

　　（四）合理地安排休息时间，要保证正常的生活秩序、充足的睡眠时间，每天不少于8个小时（但也不能时间过长），以保证有旺盛的精力和良好的状态。

　　（五）注意饮食，防止暴饮暴食，因吃过多生冷的食品而引起胃肠炎痢疾，甚至是食物中毒情况的发生。

　　（六）注意锻炼后的保暖工作，防止着凉感冒的发生。

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