小学一年级体育课教案：学习眼保健操 一、教学内容：学习眼保健操 二、教学目标： 1、通过本次课的学习让学生初步掌握眼保健操。 2、使学生掌握动作要领。 3、培养学生相互学习，相互鼓励的好习惯。 三、教学的重点难点： 重点：使学生掌握眼保健操的基本做法。 难点：使学生懂得眼保健操具体的的穴位位置。 四、教法与学法： 教法： 1、教师讲解动作方法和要领。 2、教师做正确的示范。 3、老师个别指导，进行练习。 4、教师多面示范并运用各种鼓励方式提高学生的积极性。 学法： 1、学生认真听动作方法和要领 2、集体听口令进行练习 3、组织学生分组进行练习。 4、团结一致,精神饱满。 5、积极配合教师积极参加练习。 五、教学过程： （一）播放视频 教师活动： 1、教师启发学生想象力。 2.积极鼓励学生进行思考。 3.讲解详细认真，声音洪亮 学生活动： 1. 学生认真听讲，领会教师的讲解。 （二）讲解眼保健操的动作要领 第一节探天应穴（攒竹下三分）： 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其它四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。 第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 第五节按揉风池穴：手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/00355c5e492fb4daa58da0116c175f0e7cd119bc.html