本文格式为Word版，下载可任意编辑 蹲姿礼仪：蹲姿基本要求和方式 蹲姿注意事项 蹲姿礼仪：蹲姿基本要求和方式 蹲姿留意事项 蹲姿在我们日常生活中使用的特殊多，当我们要附身捡起什么东西时，就要实行蹲姿，但是您知道如何实行优雅的蹲姿方式吗?这一点对于女性而言特别重要，下面就是仪容仪表的我给大家整理一些内容，希望能够对大家有所关怀。 蹲姿在工作和生活中用得相对不多，但最简洁出错。人们在拿取低处的物品或捡起落在地上的东西时，不妨使用下蹲和屈膝的动作，这样可以避开弯曲上身和撅起臀部，尤其是着裙装的女士下蹲时，稍不留意就会露出内衣，很不雅观。 蹲姿礼仪一:基本蹲姿要求 1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。 2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避开滑倒。 3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。 4.女士无论接受哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。 需要我们留意以下几个方面： (1)弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。 (2)下蹲时留意内衣"不行以露，不行以透'。 保持正确的蹲姿需要留意三要点：快速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部确定要蹲下来，避开弯腰翘臀的姿态。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。 蹲姿礼仪二：四种蹲姿方式 1.高低式蹲姿 男性在选用这一方式时往往更为方便，女士也可选用这种蹲姿。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，第 1 页 共 3 页 本文格式为Word版，下载可任意编辑 右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。 2.交叉式蹲姿 交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员，它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲下后以腿交叉在一起。 这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地;两脚前后靠近，合力支撑身体;上身略向前倾，臀部朝下。 3.半蹲式蹲姿 一般是在行走时临时接受。它的正式程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也接受。基本特征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角;臀部务必向下，而不是撅起;双膝略为弯曲，角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上;两腿之间不要分开过大。 4.半跪式蹲姿 又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。 蹲姿礼仪三：蹲姿留意事项 1.不要突然下蹲 蹲下来的时候，不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时，要特别留意这一点。 2.不要离人太近 在下蹲时，应和身边的人保持确定距离。和他人同时下蹲时，更不能忽视双方的距离，以防彼此"迎头相撞'或发生其他误会。 第 2 页 共 3 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/143ccbf56194dd88d0d233d4b14e852459fb395c.html