媒体最喜欢鼓吹的就是创业神话，20岁创业，25岁财富自由，年轻人都把扎克伯格们当成自己的偶像和努力的方向。残酷的现实是年轻人创业成功率远低于40多岁的中年人。我们被灌输了太多不切实际的幻想。 再看看我们自己苟且的生活，于是无尽痛苦就在无穷的对比中产生。 我们父辈工作的企业，尤其是国企，像一个小社会。它不但为你提供工作机会，还为你解决住房、孩子上学、养老等的问题。 但是改革开放之后，国家意识到这样做企业会背上沉重的负担，经济发展需要做到效率优先。于是国企改革、大学生不再包分配，大量的混合制企业和私企崛起。 资本逐利的本质永远不会改变，它只会为更有性价比的人付钱。于是我们父辈那代对企业的归属感很强，一做就是一辈子。而我们对职业的归属感更强，企业只是我们一段打工的经历。我们也就在职场中很难形成父辈那样的归属感。 最近已经被用烂的内卷（其实很多情况下都被错误使用），反映了大家普遍面对的竞争压力。你在学校里面对的同校，同龄人的压力。你在公司，尤其是一线城市大公司，面对的是来自全国各地不同年龄段的人的全方位压力。 你对上要想着如何讨好老板甚至取而代之，对下还要面对生猛的职场新人的挑战。老人比你有经验，有人脉，有资源。因为上文所述的原因，弯道超车的机会越来越少。于是年轻人只能在天花板有限的职场中无限内卷，付出自己的全部时间、精力、甚至情感和健康，因为新人比你有精力，有时间，有干劲。在作为夹缝中生存的你，只能是逆水行舟、不进则退。一不小心就在35岁被优化，遭遇了中年危机。 现在的人越来越有边界感。农耕社会时。一个村子往往有几个大宗族，身边的很多人都沾亲带故的。往往一家有事，全村出动。虽然私人空间很小，但是能够从亲友中获得的情感支持和社交关系很冲突。 来到了钢铁丛林中的城市，很多人远离父母，对门是见面都不一定打招呼的邻居，关系圈里大多都是同事和生意伙伴，曾经儿时的好友天各一方，过着不同的生活。现在的生活方式和职业差异如此之大，大到我们曾今最重要的人也不能理解我们的想法和感受。 于是我们只能在各种社交app中寻找安慰。多亏网络的发展，我们能轻松在网上找到各种兴趣相投的朋友交谈，但是确极难找到人交心。 很显然，在社群中进化了数十万年的人类，还是不能适应虚拟社交生活。于是我们满腔的愤懑和痛苦难以找到人抚慰。 现在有太多的手段去满足我们的享乐需求。手机游戏、短视频、综艺、电视剧……我们捧起手机就能打发一天的时间。刺激越来越直接，兴奋阈值越来越高，生活的一切越来越索然无味。 与此同时，我们的精神世界却从很难得到充实。我们多久没有看一本好书？多久没有欣赏艺术甚至从事艺术创作？多久没有尝试系统的学习并掌握一项技能？多久没有发掘自己新的兴趣爱好？ 从前车马很慢，书信很远，一辈子只够做一件事，一生只够爱一个人。现在，一切都太快，快到我们迷失自我。 人类一种强大的心理机制，会倾向于认知的一致性，一旦发生认知失调，人类会感受到压力，压力会促使人缓解不一致。如上文所述，我们对自己过高的期望和现实的感受产生了认知失调，于是我们会感到痛苦。 缓解认知不一致的常见的手段有：改变自己的行为，减轻认知的重要性，批评自己未选择的选项，跟人交流，改变自己的认知，过度合理化等。年轻人躺平其实也是一种心理防御机制，当ta遭受现实的毒打之后，ta开始改变自己的认知，认同努力无用论，并且改变自己的行为，达到身心的一致躺平。 我认为发发牢骚，精神上躺平一点没有关系，但是绝不能颓废。我们可以做到如下几点，让自己过得开心点。 在客观上讲，要对中国和社会充满信心。困难只是暂时的，现在国家已经越来越注意到人口、教育、公平等社会问题。现在做的共同富裕、双减、房住不炒等政策，已经说明了未来中国社会会向更公平、更均衡的方向发展。 主观上则更加关键，我们不能改变环境，但是还可以改变自己。 首先，承认人力是有限的，承认自己不是所有事情都能做好，承认有些人就是有某些方面比我更有天赋，有些人出身就是比我好。 多了解一些时事和社会学理论，认识到我们的痛苦和无力更多是下行的趋势决定的，这是历史的必然，如果不能扭转思想，只能在痛苦的深渊中滑落。 不要抱怨命运的不公，我们现在已经比绝大多数人类幸福了，不早说处在朝代交替中不如狗的乱世人，我们比过去时代盛世中的绝大数人都享受着更好的物质条件、精神生活。 摆好自己的位置之后，要学会降低预期，少做攀比。你要在自己原有的基础上，规划人生，选择努力的方向，制定更实际的目标，并将目标拆解为阶段目标。更多的跟昨天的自己做对比，有进步就是值得高兴的事情。 社会的真相是选择比努力更重要，要学会收集信息，把握形势，在关键时做出正确的选择。比如职业选择，第一步不是我要做什么职业，而且要找到一个有前途的行业，然后根据自己的天赋找到自己的职业。猪在风口上也能飞起来，关键是这只猪能找到风口。再比如婚姻选择，外貌、家境固然很重要，但是精神内核更重要，ta的三观是否跟你相近、人生规划是否跟你相符、为人是否靠谱等。选择了对的人，你的家庭生活会顺遂很多。 屏蔽无效的炫耀信息，尽量不要起攀比之心。你要清楚网上的可信度是很低的，知乎人均985年薪百万，朋友圈也都是经过精心过滤才展示的生活。不可能有人的生活是万事如意的，生活不如意十有八九才是常态。即便真的有天选之子，又跟你何干。大多数情况下，对比除了徒增烦恼和焦虑一无是处。 因此享受自己现在的生活，常想一二，把关注点放在让自己开心的点滴上。生活已经如此痛苦，就跟不要折磨自己。 人生规划要有，要想清楚自己想做一个什么样的人，我为什么要做这样的人，我要怎么成为我想成为的人。 执行时候要更多的盯着眼前之事。如果总是盯着宏伟的目标，那么你很可能被困难吓倒。不妨把目标拆解，多给自己一些正反馈，一点一点的把目标实现。比如，你可以进一步把买房的目标拆解，比如你每年要攒多少钱，为了攒这些钱，你要做出哪些努力和改变。也许对现在的你买房很难，但是对于不断进步的五年后的你，也许就能够轻松实现。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1d00993180c4bb4cf7ec4afe04a1b0717fd5b3e0.html