- 预防近视 预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国青少年近视的发生率依然在与日俱增。医学专家认为:视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯 。 在看不同距离、不同亮度的事物时，人眼有一定的自动调节能力，以使得在各种情况下，照在视网膜上的图像尽量清楚。青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。 保护眼睛 ◆ 改善近距用眼姿势 看书时，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。写字时，光线最好从左前方照到书本，避免光线被右手挡住。乘车、躺在床上、歪头阅读等不良习惯都会导致近视眼的形成。 ◆合适的环境光线亮度 视力下降和光线不佳(太亮或太暗)有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。 ◆ 增加户外活动 多一些户外的活动/运动，促进血液循环，眼睛有更多的远眺时间，帮助放松眼部肌肉/神经。 ◆ 减少蓝光辐射 手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光 ，过长时间照射对人眼有害。青少年要尽量缩短看屏幕的时间，在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。 ◆ 缩短近距用眼时间 近距离用眼时，隔45~50分钟休息10~15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2df026f83069a45177232f60ddccda38366be1d3.html