如何预防与处理运动损伤教案

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如何预防与处理运动训练损伤的教案

教学内容

运动损伤的预防与处理

1、认知目标:了解运动损伤发生的原因,掌握运动损伤预防及处

理的基本知识。

2、技能目标:通过学习掌握几种常见运动损伤的简易处理方法。 3、情感目标:培养学生团结协作的合作精神,增强保护身体的意

识和责任感,提高其社会适应能力。 使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法 常见的运动损伤的处理方法 多媒体设备



一、视频导入:241秒感动全球的雷德蒙 二、教学导入: 师:同学们,看了这段视频有何感触?老师看了这段视频之后最大的感触就是运动员是英雄,虽然没有现实版英雄那样让大家感动,但是他们身上的精神品质太伟大了,坚持不懈,克服万难,超越身体极限。大家请举起你们的双手为短篇中的英雄鼓掌。

师:好了,回到现实中来,同学们,视频中的英雄在参加比赛的时候受伤了,不管是专业的运动员还是普通人,我们都有可能在运动中遇到一些突发状况而使自己受伤, “那么到现在你在体育运动中都受过哪些伤呢?”“是什么样的伤呢?”“当时是怎么处理的呢?”“事后你知道如何避免类似的损伤再发生吗?” 根据学生的回答,教师总结引入本次课。 三、新授课:

1、运动损伤的定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。

(讲解时举一些实例,让学生更直观认识到运动安全预防的重要性,比如,运动前,准备活动要充分,学生着装必须合理,穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限,还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例:有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来,最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部,等等一系列的实例,还有一些发卡和胸针都可能导致悲剧的发生。在这时提出问题,假如吃完中饭我们就去篮球场打球赛,这样做对吗?就这个问题通过结合学生自身情况,让学生自己思考,这样更便于理解教学内容的重要性,培养他们的自我保护意识,让他们了解知识就在我们身边。) 2、运动损伤发生的原因

1)对运动损伤的伤害程度认识不足 2)组织纪律混乱或违反活动规定 3)体格与技能 4)身体状况不良 5)自然环境影响 6)心理素质差



教学重点 教学难点 教具准备




3、运动损伤的预防

1)学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。

2)遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全施如:检查运动场

地和器材,穿着适的服装与鞋子。

3)在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4)要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5)掌握运动要领,加强保护和帮助。同学之间相互协作。 6)加强医务监督,提高自我保健意识 4、常见的运动损伤预防及处理

1)擦伤:运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔倒,体操运动时身体擦磨器械受

伤,擦伤后皮肤出血。

处理方法:

A、轻度擦伤:伤口干净者 一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包

扎法、手指直接指点压止血法。

2)肌肉痉挛:

肌肉痉挛即是“抽筋”,是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿 腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌、大腿。

原因:1、大量的排汗

2、肌肉快速连续收缩 3、寒冷的刺激 预防:1、补充盐分 2、先做热身运动

3、衣服宽松、心情要放松。才能使血液循环畅通,四肢肌肉协调良

好。

3)韧带拉伤:

易发生的部位:是踝关节,腕关节和膝关节.

治疗方法:主要是止痛和加快消肿,局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢. 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地做好保护。 4)肌肉拉伤:

常见的几种拉伤:大腿拉伤、背阔肌拉伤等

原因:1由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的

能力。

2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度,引起拉伤。

预防:1、准备活动 2、量力而行 3、不用力过猛

4、注意练习场所的温度,拉伤后重新锻炼 5)踝关节扭伤:

是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。

原因:踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,

地面不平等。

治疗方法:停止锻炼,高抬伤肢,24小时候需热敷。进行按摩或治疗,恢


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