① 冷空气来了，天气突然骤降，无论大人还是小孩，一定要及时添衣保暖才能抵挡住冷空气。如果你还是慢悠悠的毫不关心的状态，那么，打喷嚏、流鼻水、头痛、咳嗽等一系列的症状慢慢就会看上你。为了自己不受罪，一定要做好这个工作哦！ ② 当冷空气降临，你是否也想起来一些亲人、朋友，都是你牵挂的人。你会担心他们有没有及时添衣保暖，有没有照顾好自己。在这个时候，做一点实际行动。发一条窝心的短信给你牵挂的亲人、朋友，在寒冷中不但暖了他们的心，给了他们关心和鼓励，而且让你的人缘变得更美好，何乐而不为呢？ ③ 冷空气遇上下雨天，估计大家都躲在被窝了。冷空气加下雨天，无疑是雪上加霜，寒冷刺骨的风和雨刮在脸上，有点皮开欲裂的感觉。这种天气，不但会导致皮肤冻伤，而且极容易感染风寒，患上感冒。因此，大家没事最好呆在家里做好保暖措施哦。有事要外出请提前做好防寒措施。 ④ 出现冷空气，一定要注意皮肤和身体脱水。皮肤方面，可以通过一些滋润霜、保湿霜来保持皮肤的水分，是皮肤不易被吹干和冻伤。小编推荐甘油，无色无味，安全无刺激，而且有天然的滋润保湿效果。身体方面，主要通过白开水来补充，每天最好也熬一些汤水补充营养。 ⑤ 冷空气一定要注意皮肤的保养问题。不要因为冷空气来袭而使用过热的洗澡水，这样很有可能导致皮肤干燥和皮肤痕痒，甚至出现一些皮肤疾病。因此，为了你的皮肤健康，洗澡水的温度一定要控制在40度左右，不宜过热。 ⑥ 天气寒冷，多喝热水，多吃热菜能给我们的身体增温保暖。尤其是一些平时不爱出汗的人，早上起来可以喝一杯热开水（不烫）或者生姜红糖水，适当做30分钟慢跑运动，使身体微微出汗。冷菜冷饭最好加热后食用，以减少肠胃的负担。还有在调料使用上，可以多用一些暖胃的调料如胡椒、花椒、辣椒、大蒜、生姜等等。胡椒煲猪肚是一个不错的选择哦！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5dcf210415791711cc7931b765ce0508763275be.html