瑜伽名词解释 瑜伽是一种古老的印度体系，结合了身体姿势、呼吸控制、冥想和哲学原理等元素，以提高个人的身心健康为目标。瑜伽练习者通过持续的实践和自我探索，将身体的力量、灵活性和平衡性与内在的宁静、平和和智慧相结合。 瑜伽术语涵盖了各种姿势、技术和哲学原理，下面是一些常见的瑜伽术语和它们的解释： 1. 阿斯汤加（Asana）：瑜伽姿势的意思。通过控制和平衡身体的不同部位，达到身心健康的目的。 2. 布莱斯（Bhujangasana）：也被称为“眼镜蛇式”，它是一种俯卧向前的姿势，通过扩展脊柱来增强核心力量和灵活性。 3. 颠倒式（Inversion）：指的是将身体朝向地面倒立的姿势，如头顶倒立（Sirshasana）和肩立（Sarvangasana）。颠倒式可以改善血液循环、增强核心力量和平衡。 4. 合围式（Pranayama）：意为“控制气息”。通过调节和延长呼吸来调整身心状态。常见的合围式练习包括深呼吸、腹式呼吸和鼻腔通气。 5. 瞑想（Meditation）：指的是通过专注于呼吸、声音、观察或其他对象，来培养内心平静和清晰的状态。瞑想是瑜伽实践中的重要组成部分，有助于减轻压力、焦虑和提高专注力。 6. 人位图（Chakra）：七个能量旋涡位于人体脊椎的不同部位，代表着身体和心灵的能量中心。每个脉轮与不同的领域、感觉和情绪相关。 7. 瑜伽体式序列（Vinyasa）：指的是将不同的瑜伽体式连接在一起，形成一个流动的练习序列。通过连续的动作和呼吸，帮助提高心血管健康、灵活性和平衡。 8. 瑜伽教师（Yoga Teacher）：瑜伽教师是传授瑜伽姿势、呼吸技巧和哲学原理的专业人士。他们指导学生正确执行瑜伽体式，提供个性化的指导和建议。 9. 瑜伽哲学（Yoga Philosophy）：瑜伽哲学是指瑜伽的封神论和体系，并包括一系列的原则和道德准则，以帮助个人实现身心的平衡、和谐和自我实现。 10. 瑜伽坐姿（Sukhasana）：也被称为“舒适坐姿”，是一种坐在地板上交叉腿的姿势。这是一种用于冥想和瑜伽练习的基本姿势，有助于稳定身体和平静心灵。 这些瑜伽术语只是瑜伽实践中的一小部分，每一个术语都有着深刻的含义和理论基础。通过深入研究和实践，我们可以更好地理解和融入瑜伽的哲学和实践，并从中获得身心的健康和内在的平静。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6e97f3212b4ac850ad02de80d4d8d15abe230080.html