(word完整版)体能训练课教案 体能训练课教案 第 2 周 田径 班 任课教师： 张昊 1。通过学生自主带操活动,培养学生的自我学习与创新实践能力. 教学 任务 时间 5′ 2。复习动作使学生基本掌握。 3。通过学生自主创新活动，培养学生的创新思研能力。 4。培养学生的团结互助、集体协作精神 教学内容 课堂常规 教师活动 1.宣布课的内容 2。提出希望及要求 3.布置见习生 ▲ 学生活动 2.组织： ● ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲教学目标 2。课前动员 为教学做好准备 1。整队集合报告人数 1.明确教学任务 课堂常规 15′ 二。准备活动 1、慢跑800米 2、自行压腿 3、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）腰绕环运动 4）弓步压腿 5）侧压腿 6）膝关节运动 踝关节运动 1．教师监督 2.口令提示指挥练习 组织： 1、沿田径场慢跑800米 1．培养学生良好的运动习惯。 2．培养学生自我学习与组织能力. 3．热身,为下一步学习做好准备。 4．提高学生的柔韧素质。 5．使学生学会发展柔韧素质的方法。 准备部分 2、徒手操队形 ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ● 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 (word完整版)体能训练课教案 20′ 体能,即运动员身体素质水平的总称。 1）将全班的人分为两 1）游戏训练 队员基本部分 一、解释各个游戏的玩法和规则 队,相距2～5米分开平的反应能力 和 加25′ 二、安排进行游行排列，一队命名为长速跑能力 游戏法 为了改变培训戏,口令指挥游江 一队命名为黄河 ， 现场气氛,并且由于游戏本身的趣味性，可提高运动员的好奇心、兴趣及参与意识，且可以达到很好的体能训练效果. 1）“黄河、长江” 2）背向背人折返追逐跑 3) “跳山 戏的进行 老师喊黄河,则长江追逐黄河 抓到“黄河"为胜 ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 2）训练队员的 上 2）两人一组,背向背着肢 下肢力量 队友，在规定折返线内包,（每个背的人在折返路程内跑两次，即 两人四趟）先到者胜 3）跑、跳、爆发力、臂力以及落地时的平衡，都能得到很好的锻炼. 3）3~4人一组 一个人当“山羊”,其他人助跑一段后,撑住“山羊”的背或双肩，双腿分开从“山羊"头上越过。越过者转变为“山羊” 以此方法完成规定路程 先到者胜 羊” 结束部分 5′ 。 放松消除疲劳 1、放松练习 1、结束队形 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ● 2、课后小结 1.总结本课情况,提出希望 2、调整呼吸，身体放松 3、布置归还器材 4、师生再见 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7943ab050042a8956bec0975f46527d3250ca63a.html