3-4 4-5 运动小将 第11个月 第3周 时长：45分钟 技巧能力身体素质训练 项目 教学内容 游戏： 操化 技能： 跳马 器材及教学建议 器材： 教学方法及动作要领 方法； 教学情景、用语 用语： 组次/时间 发展、训练目的 5分钟 目的： 让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力 热 身 活动阶段 器材： 跳马箱 方法： 助跑 双臂支撑起跳，双腿左右打开，越过跳马箱，完成动作 注意： 教练注意示范动作讲解 注意安全保护 3-5分钟 目的： 技巧训练 项目 教学内容 技能强化、协调： 器材及教学建议 器材： 踏板*3 平衡木 教学方法及动作要领 方法： 开合跳出发 --- 利用平衡木完成手脚支撑横向移动---最后单脚双脚跳交替 到达终点 教学情景、用语 要求： 教练示范动作 组次/时间 发展、训练目的 5组 6-8分钟 目的： 身体灵敏能力训练 活动阶段 训练运动： 熊脑挂臂 器材： 三角连体 方法： 双手把住三角连体顶端，双脚踩到三角连体侧面上，横向移动 注意： 教练示范讲解 注意安全保护 5组 5-8分钟 目的： 技巧训练 项目 教学内容 身体素质： 障碍赛道 器材及教学建议 器材： 斜坡垫 蹦床 暴力跳箱 跳马 教学方法及动作要领 方法； 斜坡垫出发---跳到蹦床上—起跳到暴力跳箱上—跳跃跳马后—到蹦床上—最后起跳到暴力跳箱 依次按顺序完成 教学情景、用语 注意： 教练示范讲解 组次/时间 发展、训练目的 5组 6-8分钟 目的： 翻越能力耐力训练 活动阶段 项目 教学内容 放松环节 器材及教学建议 建议： 听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。 教学方法及动作要领 拉伸，放松，敲打，深呼吸 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的 5分钟 目的： 放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。 放 松整 理 创 新 反 馈 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/dda9a0c616791711cc7931b765ce0508773275da.html