儿童作息时间表

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儿童假期作息时间表

7：00—7：30 起床、自己穿衣服，整理自己的床 7：30—8:00 刷牙、洗漱、卫生间 8:00—8：30 早餐（不许挑食）

8：30-9：00 听故事、听广播、自己看书 9：00—9:30 写数字、联系画画 9:31-10：00 吃水果、休息

10：00—10:30静坐、静站、拍球各10分钟 10:30—11：30 玩（自由安排,室内室外均可） 11：30-12：30 午餐 12：30—15：30 午休

15：30—16：00 洗脸、静坐、静站各10分钟。 16:00-17:30 玩、水果自由安排 17：30-18：30 晚餐

18：30—19:30 帮家长收拾餐桌，收拾房间 19：30—20：00 拍球，自由玩

20：00-20：30 表现好，可以看一会电视,表现不好，收拾房间 20：30-21：00 刷牙、洗澡睡前准备， 21：00 睡觉

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/795db10c5c0e7cd184254b35eefdc8d376ee1439.html

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