莴笋叶怎么吃最好食用方法 和芹菜一样，人们只喜欢吃莴笋的根部，叶子则进了“冷宫”，营养学家表示，莴笋叶比莴笋茎更营养，建议大家连叶一起吃。以下是小编收集整理的关于莴笋叶的食用方法，希望对你有帮助。 莴笋叶的食用方法 一、清炒莴笋叶 材料：莴笋叶、蒜头、盐、味精 做法： 1、将莴笋叶清洗干净之后，码整齐，中间处一刀横切。 2、将蒜头捣成蒜泥，干辣椒切成小段。 3、炒锅加热，倒入少许油，转小火，放入干辣椒、蒜泥爆香。 4、放入莴笋叶炒40秒之后放盐，继续翻炒1分钟左右。 5、最后等到莴笋叶颜色变深之后，放入味精、翻炒均匀就可以起锅啦。 二、凉拌莴笋叶 材料：莴笋叶100克、熟白芝麻、酱油10毫升。 做法： 1、莴笋叶洗净，切成段。 2、用沸水焯烫。 3、过凉，沥干水分，将焯好的莴笋叶放入碗中。 4、加入酱油。撒上熟白芝麻，拌匀后即可食用。 三、油盐莴笋叶 材料：莴笋叶、红椒、蒜末、油、盐、鸡精 做法： 1、将莴笋叶清洗干净之后，在中间切段，一份为二。 2、红椒去蒂去籽清洗干净之后切成丝备用。 3、锅内放入清水朝开，将莴笋叶放入其中，再放入红椒丝。 4、烫熟后捞起，将烫熟的莴笋叶放入干净盘内，加入蒜沫。 5、加入适量的盐、鸡精、两匙熟油，拌均装盘即可。 四、莴笋叶饺子 材料：面粉、鸡蛋、莴笋叶、油、盐、五香粉、麻油 做法： 1、面粉加少许盐拌匀和成光滑的面团醒20分钟。 2、莴笋叶清洗干净之后，将莴笋叶下锅过水后捞出挤干水分切碎。 3、锅里放油烧热，将蛋液倒入炒成鸡蛋碎。 4、将切碎了的莴笋叶放入鸡蛋碎中，放盐、五香粉、麻油搅拌均匀。 5、将将醒好的面分擀成片，包成饺子。 6、锅里面倒入适量的清水烧开之后，将饺子放入其中并且在放点盐煮熟。 五、莴笋叶汤 材料：莴笋叶、鸡蛋、面粉、盐 1、莴笋叶清水洗净。 2、鸡蛋打散待用，面粉中加入小半碗的清水，搅匀待用。 3、锅内烧水，开后放入莴笋叶，瞬间莴笋叶就会变色，然后立刻关火捞出。 4、接着要迅速将的焯烫过的莴笋叶放入冷水中冲凉，这样莴笋叶就会一直保持翠绿的颜色。 5、将莴笋叶挤干水份，切成细碎状待用。 6、锅中放入3碗清水，开大火煮。 7、锅开后，倒入小半碗的面粉水快速的搅匀。 8、再次的开锅后，将打散的蛋液细细的淋入锅中，蛋花细碎汤也好看。 9、加入莴笋叶碎，少许的盐，搅匀即可关火。 吃莴笋叶的好处 1、莴笋叶含丰富维素A，多吃能促进头发的生长、抑制癌细胞。 2、作为一种凉性植物，莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。 3、食用莴笋叶可以有效的提高消化系统的功能，能增进食欲刺激分泌消化液。还能改善肝脏功能，对风湿性疾病和痛风等疾病能起到 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/821ec65801768e9951e79b89680203d8ce2f6a6f.html