瑜伽呼吸法浅述 《哈他之光》叙述的清洁法有六种： 1.涅涕法（清洁鼻道法，清洁鼻窦和额窦）， 2.圣光调息法（清洁前脑法，有水和绳两种）， 3.道缔法（清洁肠胃道法，有水和布两种）， 4.瑙力法（清洁肠道法）， 5.巴斯缔法（清洁结肠法）， 6.一点凝视法（清洁头脑法）， 注：道缔法主要是清洁胃，瑙力法清洁肠道，巴斯缔法是用腹腔的负压通过肛门把水吸入达到清洁作用，跟医院洗肠类似。 《哈他之光》叙述的呼吸法有八种： 1.太阳式呼吸控制法，增强消化，有益于鼻窦炎及低血压患者。 2.成功式呼吸控制法，缓解失眠，减缓心速，有益喉咙和清洁能量通道。 3.嘶式式呼吸控制法，整个系统降温，有助脾胃病。 4.卷舌式呼吸控制法，整个系统降温，有助脾胃病效果比嘶式好。 5.蜂式呼吸控制法，有助冥想和睡眠，消除紧张和焦虑，缓解压力。 6.风箱式呼吸控制法，平衡体内三大能量，缓解失眠，焦虑，有助灵性提升。 7.流溢式呼吸控制法，有助缓解长期便秘。 8.晕眩式呼吸控制法，需要再上师指导下修炼，不建议尝试。 《哈他之光》叙述的收束法契合法有十种： 1.大契合法 2.大收束发 3.大穿刺契合法 4.舌锁术 5.颠倒是式契合法 6.收腹收束法 7.收颌收束法 8.会阴收束法 9.霹雳式契合法 10.能量运行契合法 注：此方法是通过收缩和放松不同的肌肉，来影响体内能量的流动与运行。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/94324bd76194dd88d0d233d4b14e852459fb394f.html