八杯水时刻表

时间：2022-07-09 06:06:21 阅读：最新文章文档下载

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八杯水时间表

6：30 起床一杯水排毒 8：30 到了办公室一杯水

11：00 第三杯水，补充流失的水分 12:00 午餐喝一大杯水或者果汁饮料 12：50 加强身体的消化功能 15：00 清醒头脑. 17：30 下班前一杯水 22：00 不喝太多

五大原则：

1、喝得快：一口气喝完一杯水（约150至200毫升） 2、喝好水：水中加点料

3、喝温水：冰水对脾胃不利，最好选择温水。

4、空腹喝水:水会直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收。 5、勤喝水：别等口渴再喝