八杯水时刻表

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八杯水时间表

630 起床一杯水排毒 830 到了办公室一杯水

1100 第三杯水,补充流失的水分 1200 午餐喝一大杯水或者果汁饮料 1250 加强身体的消化功能 1500 清醒头脑。 1730 下班前一杯水 2200 不喝太多



五大原则:

1、喝得快:一口气喝完一杯水(150200毫升) 2、喝好水:水中加点料

3、喝温水:冰水对脾胃不利,最好选择温水。

4、空腹喝水:水会直接从消化管道中流通,被身体迅速吸收。 5、勤喝水:别等口渴再喝


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