肩部三角肌是什么呢【健康小知识】

时间：2024-01-27 03:44:22 阅读：最新文章文档下载

说明：文章内容仅供预览，部分内容可能不全。下载后的文档，内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的，是否完整无缺。

肩部三角肌是什么呢

文章导读

\n 锻炼身体是我们每个人都需要的，因此在日常生活中，无论生活有多么的忙碌，我们都要抽出一定的时间来进行锻炼，那么肩部三角肌是什么呢？锻炼方法又是什么呢？如果你想要健身的话，那么就应该对这方面有所了解，接下来让我们一起来了解一下肩部三角肌是什么呢？

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。

位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。三角肌是肌肉注射的部位之一。

(1)直臂前平举并上举

作用：发展三角肌前部等肌群。

做法：直立，两臂下垂持铃(杠铃、哑铃或者是杠铃片)，直臂前平举静止4到6秒再上举到直臂支撑。

要点：微前倾身体，完全借用两臂上举之力，不得借助展体之力。呼吸：上举的时候

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b7966280f80f76c66137ee06eff9aef8941e48e7.html

相关文章：

正在阅读：

肩部三角肌是什么呢【健康小知识】01-01

关于错误的名言01-01

关于国庆节手抄报模板01-01

有关节操的名人名言-有关节制的名言01-01

自主实习申请与审批流程01-01

产品设计开发中的环境因素.doc01-01

广东第二师范学院网络教育学院01-01

读书笔记的写作格式01-01

上一篇：锻炼胳膊肌肉的锻炼小方法下一篇：练肩最有效的几个动作