舌苔厚白，口苦口臭爱出汗，这是湿热型肥胖，3个祛湿妙招瘦下来 又到了一年中最热的季节了，你的小蛮腰小腹肌都准备好了吗?还没准备好的要努力了，不然你就会成为别人口中的小胖子，其实减肥也要看清“病症”然后“对症下药”!减肥分为先天性肥胖，肌肉型肥胖，脂肪性肥胖和湿热型肥胖，作为一个养生类小编，今天就带你解决湿热型肥胖，让你瘦成一道闪电!那先让我们看一下湿热型肥胖都有什么症状吧! 1，湿热第一症状舌苔厚且白 对着镜子看一下自己的舌头，表层的舌苔有没有又厚又白，有时四周还会有自己的牙齿痕迹，呈锯齿状，舌根有时还会发灰。有时还会感觉舌苔上油腻的，粘腻的感觉，即使喝水也缓解不了。 2，湿热第二症状口臭口苦 口臭口苦也是其主要症状之一，吃东西没有味道，出去说话没有自信时常感到自卑，跟同事说话需要保持距离，妻子有时也会透漏出抗拒的眼神，严重影响了工作和生活。 3，湿热第三症状容易出汗 明明在一个办公室里，别人都能安稳的呆着，可是在自己身上却一股一股的汗，湿透了衣衫，粘腻了皮肤，还会散发味道。发胖，虚寒盗汗都是湿热的明显表现。 这里的症状也只是其中的一小部分，湿热我们不仅仅需要去热还得祛湿，那么怎么调理身体达到去除肥胖的功效呢? 1，每天都要适当运动 不论是晨跑也好，晚行也罢，一定要保持适当的运动，让身体机能恢复到正常水平，运动流出的汗液也可以达到排湿的功效。也可以做一些有氧运动，找一些教程也可以减肥! 2，注意饮食 早上吃炭水蛋白，中午摄取蛋白，晚间多吃蔬菜，严格的控制好油的摄入量，不吃甜，咸，炸的食物。连带吃一些用含有多种健脾、祛湿、降火的中草药，比如人参茯苓鸡内金片，常添加砂仁，佛手，葛根片，赤小豆，薏苡仁，莲子，薄荷，金银花，甘草片等多味中草药，有健脾、祛湿、降火综合之功用，降胃火，去湿热效果很好。可以补胃健脾，利湿行气。对脾胃湿热，体内湿气重，口干，口苦，口臭，舌苔厚腻有很好的调理作用，打成粉或者炮制成片食用都可以，主要原料均为中医药材，减少对身体的副作用危害。最大程度上保持天然，传承古人高超的医学智慧。 3，多喝水!多喝水!多喝水! 湿气重也要多喝数，但是不要呆在潮湿的房间中，多喝水是为了让细胞有足够的水分去运作，促进新陈代谢，祛湿气，排脂肪，也能减肥瘦身! 所以还在肥胖中的小伙伴们，管住嘴迈开腿，养起生来，下一个的靓仔靓妹就是你!加油! 著作权归作者所有 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c54319e1baf3f90f76c66137ee06eff9aef84926.html