社恐自救指南读后感

时间：2022-12-13 09:28:30 阅读：最新文章文档下载

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社恐自救指南读后感

1、不要关注社交中的人，而应该关注其中的事。学会在社交中通过对事情的关注，将此事做好，通过做好事情获得愉悦感。

2、多人社交时，不必为了获得关注刻意努力。只重点跟住一两个人就可以。我们需要做的是关注事情，即这次社交的主题是什么，把自己照顾好，让自己吃好玩好就可以了。

3、不和他人比较，向他人学习。保持学习的心态，转换另一个点去切入，会发现社交有很大乐趣

4、既享受独处，也享受社交。社交时适合交流、互动、分享，独处时理解、深挖、思考。

5、形成健康的社交观。社交不是为了讨好他人或强迫自己做不喜欢的事，它的目的是学习、提升，信息交流共享，得到更多资源、机会，扩大见识、视野，获得心理愉悦。