即兴口语表达消除恐惧心理快速入题的方法 要清除情绪的焦虑不安对演讲者的众多负面影响也绝非一日之功，因而，对演讲全过程中的焦虑不安情绪要适时地多方面调整。那应当如何调整焦虑不安的情绪呢。在演讲前，应用深吸气来松驰全身肌肉及中枢神经系统。对于此事，干万不可以忽略，它是有工作经验可寻的。我班里一位叫雷斯特的学生说:“第一次演讲的不成功令我面部全失。” 之后，我懂得了应用深吸气这一方式 ，情绪焦虑不安的状况足以减轻了。”应对观众以前，先深吸气30秒，能够醒神，还能使自己更为信心。有时候，以便分散化人的大脑的紧张度，能够有目的地把本人专注力分散化在一种实际的物品上。例如在演讲前，能够对一幅画或老古董仔细地“硏究”，“揣测”其色调品质、出品时间等，那样，对某一个事情造成新的兴趣爱好便可合理调整人的大脑紧张度。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/dcb4b5133269a45177232f60ddccda38366be175.html